Публикации

Продукты красного цвета: в чем польза?

👉 Красный цвет продуктам питания обеспечивает мощнейший антиоксидант — ликопин.

Одно из его свойств — борьба со свободными радикалами, предполагается также некоторая антираковая активность. Термообработка не только не разрушает это вещество, но даже повышает его биодоступность.

👉 Другой антиоксидант, который содержит красная еда — фенол. Это отличный помощник в борьбе со стрессом и затяжной депрессией.

👉 Флавоноиды, содержащиеся в красных продуктах, отвечают за остроту зрения и хорошую память.

"Нейронная сеть строится во время жизни, и сейчас тоже, пока мы с вами разговариваем.

Она строится каждую секунду, поэтому нельзя читать плохие тексты, нельзя слушать плохую музыку, нельзя есть плохую еду — это все одно и то же, потому что это попадает к вам и ничто никуда не исчезает. Мозг помнит все, мимо чего вы прошли, на что посмотрели, что унюхали и что услышали."

Татьяна Черниговская, советский И российский учёный в области нейронауки и психолингвистики

Когда я понял, что часть моих проблем, связанных с позвоночником и суставами, вызвана недостаточным питьевым режимом, я стал буквально заливать себя водой.

Если был ручей, который высох, то при «наводнении» его русло снова заполняется. И я принялся считать выпитые за день стаканы воды. Зеленый чай с медом тоже годится.
Каждую следующую неделю я добавлял к водно-питьевому рациону полстакана воды. Первые месяцы я достаточно часто посещал туалет. Но с каждым последующим тренировались и почки, и мочевой пузырь. Хотя терпеть долго «малую нужду» не стоит.

С годами я выработал свой водно-питьевой ритуал. Выпиваю утром некоторое количество зеленого чая. Признаком достаточности служат мокрая макушка и заход в туалет. Возможно и двух-трехкратное повторение чаепития до выхода из дома.
Кстати, именно утренний зеленый чай, да еще и с медом, обладает прекрасным слабительным эффектом. А это еще один (громадный для многих людей) повод для обучения своего организма приему большого количества воды.
Затем выполняю свой ежедневный утренний часовой комплекс упражнений на тренажерах и без них, во время которого выпиваю не меньше поллитра воды (простой). Хорошо при этом потеется. Без смеха! Это один из показателей здоровья.

Сердечники же страдают потоотделением из-за слабости сердечно-сосудистой системы. Не надо путать. Хотя и им необходимо пройти путь от слабости через пот к здоровью.

Знаете ли вы, что при активной трудовой деятельности человек через кожу теряет до 25 % воды?! А если вода выходит через поры кожи, значит, при определенных условиях она может через эти же поры поступать обратно. То есть кожа может пить!
Я приучил себя и к водным процедурам. Люблю душ холодный, контрастный, ванну (с холодной водой), особенно после сна, перегрузки и после сауны (бани).

Бывая в санаториях или бальнеокурортах, провожу много времени (но обязательно после комплекса физических упражнений) в бассейне, различных ваннах с гидромассажем. Не очень люблю джакузи. Считаю, что вредно (для тазовых органов).

Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!

С.М. Бубновский

Дорогие друзья!
Приглашаем на программу занятий детей от 2 до 15 лет с нарушениями опорно-двигательного аппарата, детей с ДЦП l-lll (группа GMFCS), синдромом Дауна, «спина Бифида», детей с генетическими нарушениями, которые сопровождаются двигательными нарушениями.

В программе:
•• оценка уровня функционального состояния ребенка;
•• занятия направленные на обучение двигательным навыкам, развитие гибкости и уменьшение спастичности мышц, укрепление мышечного корсета и развитие равновесия;
•• обучение родителей для проведения дальнейших домашних тренировок;
•• используются миофасциальные техники и элементы ПНФ-терапии.

С детьми работает опытный физический терапевт с высшим физкультурным и средним медицинским образованием Лидия Бокова.

Пробное занятие – 1 500 руб (или в подарок, при покупке абонемента в день занятия).
Абонемент на 12 занятий – 17 000 рублей.

Занятия проходят в наших Центрах по адресам: ул. Коммуны, 87 и ул. Расковой, 6а

Запись у наших администраторов или по телефону 200-34-43
По всем возникшим у Вас вопросам звоните +7 967 862 3087 (Лидия)

Друзья и коллеги, мы ищем специалиста в нашу команду!

В Центр доктора Бубновского в Челябинске требуется (под доподготовку на специальность «кинезитерапевт») врач-терапевт или врач-невролог или врач ЛФК.

Обязанности:
— Приём первичных и ведение текущих пациентов.
— Составление кинезитерапевтическх программ выздоровления.
— Контроль работы инструкторов.

Требования:
— Высшее медицинское образование по специальности (неврология, терапия, ЛФК).

Условия:
— График: вт-чт — с 9:00 до 20:00, сб — до 13:00, вс — вых.
— з/п сдельная, от 70.000 руб.
— Хороший коллектив.
— Стабильный поток пациентов.
— Пересечение ул.Чичерина и пр.Комсомольского.

Пищите в личку Центра или звоните: +79080810082