Публикации

Зарядим батарейку и получим кешбэк?

Осень — не повод быть менее активным. В этот сезон можно позволить себе многое: и под дождем бегать, и по лужам прыгать... Если иммунитет к этому готов. А витамин D наш помощник в этом.

Витамин D участвует в регуляции обмена кальция, фосфора и магния — минералов, которые обеспечивают прочность костей.

Помимо этого, при достаточном уровне витамина D в организме:

- Снижается частота респираторных заболеваний, а также риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний
- Улучшается нервно-мышечная проводимость
- Поддерживается репродуктивная функция
- Замедляются процессы старения
- Повышается эффективность противоопухолевого иммунного ответа

Знаете, что обидно? Витамин D вырабатывается под воздействием солнечного света. Соответственно, осенью и зимой возрастает риск развития его дефицита.

И важно контролировать ситуацию, чтобы, если что, своевременно восполнить недостаток.

До 17 ноября проверьте уровень витамина D в наших медицинских офисах и получите кешбэк 100% от стоимости теста: https://clck.ru/3DyxwT

*Для получения кешбэка необходимо подключиться к программе лояльности «Здоровый кешбэк»

📍Мы находимся по адресам:

Ленинградская улица, 26
Проспект Карла Маркса, 160а (2 этаж)
Улица 50-летия Магнитки, 55а

WhatsApp, Viber +7(951) 249-07-54
Позвонить ➡️ +73519517089

🧠 Психотерапевты VS интернет-советы — что выбрать?

Когда мы сталкиваемся с тревогой, стрессом или сложными переживаниями, рука сама тянется к телефону: «погуглить», «почитать советы». Интернет щедро делится советами:
▫️ «Просто не думай о плохом»
▫️ «Начни с благодарности»
▫️ «Полюби себя»

Кажется просто. Но на деле такие советы часто лишь маскируют проблему, не затрагивая её глубину.

⚖️ Разница в том, что психотерапевт работает не «по шаблону», а именно с вашей ситуацией:
✔️ помогает понять, откуда берутся трудности
✔️ находит корень тревожных мыслей
✔️ подбирает конкретные техники и стратегии именно для вас
✔️ поддерживает и сопровождает в процессе изменений

Да, советы в сети могут дать надежду или на время отвлечь. Но если вы хотите по-настоящему разобраться в себе, найти силы и перестать ходить по кругу, лучшее решение — обратиться к специалисту.

Интернет говорит «держись». Психотерапевт помогает найти, за что держаться.

📌 Запишитесь к нашему психотерапевту и почувствуйте разницу сами ➡️ clck.ru/3MF2yG

Что не так с молоком?

Нет, сегодня мы не будем спорить о пользе или вреде молочных продуктов. Вместо этого поговорим о том, почему они иногда вызывают дискомфорт, а утренний капучино всё чаще сменяет простой черный кофе.

Молоко — один из самых популярных продуктов в мире. Оно богато макро- и микронутриентами — это особенно важно в детском и подростковом возрасте.

Для взрослых оптимально 2–3 порции в день.

Примеры одной порции:

240 мл молока
150–200 г йогурта
30 г твёрдого сыра или 60 г мягкого

Но если порции регулярно превышают норму, могут появиться неприятные симптомы:

▫️вздутие
▫️газообразование
▫️дискомфорт в животе

Иногда увлечение молочкой может приводить к набору массы тела. Это связано с лишними калориями, особенно в цельном молоке.

Когда молоко — не лучший выбор?

Непереносимость лактозы — распространённая проблема, при которой организм не способен переваривать лактозу — тип сахара, содержащийся в основном в молоке и молочных продуктах.

В результатах всероссийского исследования о непереносимости лактозы и потреблении молочных продуктов в 2023 году указано, что почти каждый второй житель России может иметь лактазную недостаточность.

Аллергия на коровье молоко — одна из наиболее распространенных пищевых аллергий у детей.
Обычно развивается, когда в рацион ребенка впервые вводят коровье молоко — либо в виде смеси, либо когда ребенок начинает есть твердую пищу.

Кстати, у нас можно пройти исследования:

— на генетическую непереносимость лактозы: https://clck.ru/3PCTAe
— на аллергию: https://clck.ru/3PCTBm