Пешие прогулки - самый доступный вид физической активности. И, пожалуй, самый безопасный.

👣Ходьба менее травматична, чем бег. При этом обладает теми же преимуществами: уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, нормализует кровяное давление и уровень холестерина, сжигает калории, а еще улучшает настроение и сон.

Полезные свойства прогулок - в карточках👇