Сохраняйте пост и поделитесь им с будущими мамами🤰

💊Омега-3 – компонент, который активирует иммунную систему мамы и малыша. В рацион женщины нужно включать лосось, макрель, тунец, грецкие орехи, тыквенные семечки, льняное семя. Профилактическая дозировка Омега-3 составляет около 950-1100 мг. Будьте внимательны: некоторые производители указывают на упаковке общее количество жира в капсуле, а не содержание Омега-3. И в этом иногда кроется подвох. Поэтому при выборе препарата найдите на упаковке или в инструкции буквы EPА и DHA (докозагексаеновая кислота и эйкозапентаеновая кислота). Сложите цифры, указанные напротив этих обозначений: полученная сумма - и есть искомое количество единиц.

💊Железо: во время беременности потребность в нем многократно увеличивается. Элемент нужен для образования гемоглобина и белка в крови, что помогает обеспечивать клетки кислородом. Поэтому профилактике анемии акушеры-гинекологи уделяют особое внимание.

Обычные соли железа часто вызывают специфические реакции со стороны органов ЖКТ: запоры, диарею. У беременных женщин желудочно-кишечный тракт очень чувствителен. Для них предпочтительней хелатная форма железа и ферментированное железо Коджи. Препараты на их основе вызывают меньше побочных эффектов.

💊Фолиевая кислота – нужна организму для создания новых клеток, а также помогает формироваться нервной трубке плода. Ее дефицит опасен серьезнейшими осложнениями для ребенка, а также прерыванием беременности. Фолиевую кислоту пациентки принимают до зачатия и во время беременности. Альтернативой препарату может стать метафолин – это биологически активная форма фолиевой кислоты. Она лучше усваивается организмом, действует гораздо быстрее, поддерживает нормальный уровень гомоцистеина, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. У некоторых женщин могут встречаться генетические мутации, которые не позволяют фолиевой кислоте в полной мере выполнять свою задачу. И здесь метафолин тоже может прийти на помощь.

💊Йод – обязательно назначается женщинам после исследования функции щитовидной железы и при отсутствии противопоказаний. Йод нужен для стабильной работы щитовидной железы, а от нее, в свою очередь, зависит, насколько хорошо будут работать сердечно-сосудистая, иммунная, нервная и другие системы организма мамы и плода.
При выборе препаратов лучше отдать предпочтение органическому йоду. Он отличается от неорганического своей более высокой биодоступностью и способностью задерживаться в организме. Он содержит йод, связанный с органическими молекулами, например, с аминокислотами, что делает его более устойчивым и эффективным.

💊Витамин D помогает обеспечить оптимальный уровень фосфора и кальция в организме. Если у беременной женщины витамина D недостаточно, это чревато задержкой роста плода, деформацией его скелета. Малыш может родиться с низкой массой тела, а в последующем – заболеть рахитом.