Держите АД под контролем❗️

🩺Артериальное давление (АД) может повышаться бессимптомно, как снизить риск развития проблем, с этим связанных ?

✅Регулярное измерение АД
Если Ваш врач не рекомендовал другой режим, следует измерять давление 2-3 раза в неделю сериями по 3 измерения с интервалом в 1 минуту, а также записывать результаты в дневник.

✅Здоровый образ жизни
Следует следить за своим питанием: употреблять фрукты и овощи, ограничить потребление соли. Регулярно выполнять физические упражнения и избегать вредных привычек.

✅Управление стрессом
Важно научиться управлять своим уровнем стресса, находить время для отдыха и сна.

✅Правильный прием лекарственных препаратов
Необходимо принимать препараты строго в соответствии с указаниями врача и регулярно контролировать давление для оценки эффективности лечения.

✅Посещение врача
Регулярные визиты к врачу с дневником АД помогут объективно оценить его уровень и своевременно выявить ситуации, требующие лечения.