Детская поликлиника областной больницы №2

Инфекции, передающиеся половым путем, являются частой причиной осложнений беременности и послеродового периода.
При подготовке к беременности парам рекомендуется пройти обследование на ИППП.

💬Олег Зиганшин, главный врач ЧОККВД:
«На сегодняшний день большая часть ИППП имеет скрытое или бессимптомное течение. Носитель инфекции может не подозревать о том, что являются источником инфекции и может представлять угрозу развитию плода. Поэтому мы рекомендуем посетить врача-дерматовенеролога и убедиться, в отсутствии ИППП еще на этапе планирования беременности».

🤰Наличие ИППП у беременной женщины может причинить серьезный вред плоду. Неизлеченные инфекции способны привести к выкидышу, преждевременным родам, мертворождению, рождению младенца с дефицитом веса, слепотой, потерей слуха, хроническими респираторными заболеваниями, умственной отсталостью и другими серьезными проблемами в развитии.

Большинство ИППП могут передаваться от матери ребенку во время беременности или родов, некоторые заболевания могут передаваться в период грудного вскармливания. Однако вероятность передачи инфекции можно резко уменьшить, если вовремя начать лечение.

🤱🏻Как правило, беременным назначают полный комплекс обследований на ИППП.

Если в любой период беременности будущие родители заметят у себя те или иные симптомы ИППП, необходимо незамедлительно сообщить об этом врачу. Специалист сделает все для того, чтобы максимально избежать неблагоприятных последствий от воздействия инфекции на организм будущей мамы и ее малыша.

19-25 февраля – Неделя информированности о важности диспансеризации и профосмотров
Неделю с 19 по 25 февраля 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей информированности о важности диспансеризации и профосмотров.
В 20-м веке произошли резкие изменения причин смертности. Если еще в 19 столетии люди в основном умирали от инфекционных заболеваний, то в 21-м веке – от хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ). К ним относятся: сердечно-сосудистые, онкологические, бронхолегочные болезни, сахарный диабет. Суммарный вклад этих заболеваний в общую смертность РФ составляет почти 60%. Эти же болезни дают высокий процент инвалидизации населения.
ХНИЗ возникают незаметно, обычно длительное время протекают бессимптомно и не поддаются полному излечению. Но современная медицина может замедлить развитие этих заболеваний, позволяет во многих случаях избежать осложнений, вести полноценную жизнь.
Развитию всех ХНИЗ способствуют одни и те же так причины. Медики называют их факторами риска (ФР). ФР не только повышают вероятность развития заболеваний, но и приводят к их прогрессированию и неблагоприятным исходам (снижение качества жизни, инвалидизация, преждевременная смерть). На одни ФР повлиять невозможно. Их всего четыре – пол, возраст, наследственность, этническая принадлежность. Другие поддаются коррекции – либо путем назначения лекарственных средств, либо путем изменения образа жизни.
Диспансеризация включает раннее выявление хронических неинфекционных заболеваний (состояний), в том числе онкоскрининг на 7 наиболее распространенных локализаций онкологических заболеваний, а также дополнительное обследование граждан старших возрастных групп, направленное на выявление патологических состояний, связанных с возрастом (гериатрических синдромов).
Мы все постоянно слышим призывы пройти диспансеризацию. Это и реклама в СМИ, и SMS-приглашения от страховых компаний… Но Вы когда-нибудь задумывались – зачем проходить диспансеризацию лично Вам? Какая выгода/польза для Вас или членов Вашей семьи от прохождения диспансеризации? Особенно если Вас ничего не беспокоит, и Вы считаете себя здоровым.
Предлагаем разобраться вместе. Если изложить простым языком, то, что написано выше – диспансеризация помогает увеличить продолжительность жизни конкретного человека, и позволяет ему оставаться здоровым и полным сил до глубокой старости. Кто-то удивится – человечество веками искало и не находило чудодейственное средство (метод), позволяющее продлить жизнь. Как такую задачу может решить диспансеризация? Просто. Диспансеризация позволяет поддержать здоровье и справиться с заболеваниями, избежать инвалидности.
Ответьте, пожалуйста, Вы лично хотите прожить долгую жизнь и оставаться активным до самого конца? И если Ваш ответ «Да» давайте посмотрим, как «работает» диспансеризация (если Вы считаете, что здоровы, и убеждены, что диспансеризация Вам не нужна – прочтите – может информация будет Вам полезна).
1. Диспансеризация, как написано выше, направлена на выявление, в первую очередь, заболеваний, которые ведут к ухудшению качества жизни, инвалидности и от которых чаще умирают россияне – онкологических, заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета, хронических заболеваний бронхов и легких, гериатрических синдромов.
2. Диспансеризация позволяет выявить заболевания и/или патологические состояния на ранних стадиях. Когда еще нет симптомов или проявления заболевания так незначительны, что человек не обращает на них внимание и считает, что к врачу не стоит обращаться по таким «пустякам». А как известно – чем раньше выявлено заболевание, тем легче его лечить, тем проще предотвратить осложнения, которые могут развиться. Например, онкологическое заболевание, выявленное на ранней стадии – требует меньшего объема операции, человек быстрее восстанавливается и продолжает полноценно жить. Выявили гипертоническую болезнь, назначили лечение – это помогло избежать инсульта. Выявили ишемическую болезнь сердца (ИБС) – это помогло не допустить инфаркта миокарда.
3. Выявили заболевание и что дальше? После того как у человека выявляют признаки заболевания, его обязательно направят на дополнительные методы обследования с целью уточнить диагноз и назначить эффективное лечение. Причем, так как диспансеризация проводится в том учреждение, где человек получает первичную медико-санитарную помощь (поликлиника к которой он прикреплен по полису ОМС), вся информация попадает к его участковому врачу. Именно он направляет человека на дополнительные обследования, если нужно к узким специалистам, в стационар, назначает лечение.
Вы можете возразить – что проходите осмотры, которые оплачивает Ваш работодатель. Но, во-первых, отличается объем обследований и цель такого осмотра – у работодателя он направлен на выявление патологии связанной с профессиональной деятельностью, и не включает обследование на выявление ХНИЗ, онкологии. И, во-вторых, даже если признаки этих заболеваний выявлены – они не передаются «автоматически» к Вашему участковому врачу. Вас просто информируют о них. И никто не заинтересован в Вашем дальнейшем обследовании и назначением лечения.
4. Установили диагноз, назначали лечение, а что дальше? Участковый врач обязательно возьмет этого пациента под наблюдение – поставит на диспансерный учет. Человек должен будет посещать врача поликлиники планово (не дожидаясь резкого ухудшения состояния) 1-4 раза в год с целью оценки течения заболевания и если будет необходимость – своевременной коррекции лечения (например, смена препарата, увеличение/снижение дозы препарата).
5. Что еще? Пациенту обязательно предложат пройти углубленное профилактическое консультирование. На нем ему расскажут о выявленном заболевании, научат, как правильно принимать лекарства, чтобы избежать осложнений, как питаться, о физической нагрузке. Отдельно расскажут о том, какие осложнения могут возникнуть, их признаках, правилах поведения, если они все-таки развились. Расскажут о факторах усугубляющих течение заболевания – факторах риска – и как свою изменить жизнь, чтобы избежать их негативного воздействия.
6. У человека уже есть заболевание… Подстрахуйтесь. Убедитесь, что не возникло еще одно заболевание. Так как у ХНИЗ причины развития одни и те же, часто у человека одновременно может быть несколько заболеваний, например, гипертоническая болезнь и ИБС, ИБС и сахарный диабет. Причем эти заболевания утяжеляют течение друг друга.
7. Но даже, если у человека не будет отклонений от нормы, а его образ жизни предрасполагает к развитию ХНИЗ, медики проинформируют его о неправильных привычках – факторах риска – и дадут рекомендации по изменению стиля жизни.
8. Особо хочется сказать, что научными исследованиями доказано – даже при отсутствие ХНИЗ, в определенных случаях сочетание факторов риска может в течение предстоящих 10 лет увеличивать риск развития фатальных сердечно-сосудистых осложнений (инфаркт, инсульт) и смерти. Например, у человека нет никаких болезней, но в ближайшие 10 лет у него на фоне полного здоровья разовьется инфаркт миокарда, и этот человек умрет в течение 24 часов от момента появления первых симптомов. На диспансеризации обязательно рассчитывают этот риск. И если этот риск высок, пациент не только получит рекомендации по снижению этого риска, но его еще возьмут под диспансерное наблюдение.
9. А если у человека выявят признаки заболевания, которое не относится к ХНИЗ, например, желудочно-кишечного тракта, печени, почек? Вся информация поступает к участковому врачу, который назначит пациенту дополнительные обследования, которые помогут уточнить диагноз, назначит лечение, поставит на диспансерный учет.
10. И есть еще выгода – диспансеризация проводится БЕСПЛАТНО.
Заключение
Регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия. Даже если человек считает себя здоровым, во время диспансеризации у него могут обнаружить хронические неинфекционные заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранней стадии.
Диспансеризация позволит сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дополнительное обследование и лечение. Консультации врачей и результаты тестов помогут не только узнать о своем здоровье, но и получить необходимые рекомендации об основах здорового образа жизни или по выявленным факторам риска.
Периодически идти к врачу, когда ничто еще не беспокоит – это нормальное поведение человека, который заботится о том, чтобы оставаться здоровым и прожить как можно дольше.
Дополнительная информация
Законодательная база
Основные документы, регламентирующие процесс обследования в медицинских организациях – Приказ МЗ РФ от 27.04.2021 № 404 н «Об утверждении Порядка проведения профилактического медицинского осмотра и диспансеризации определенных групп взрослого населения».
Периодичность
Ранее частота прохождения составляла 1 раз в 3 года для всех россиян старше 18 лет. Приказом Минздрава №124н внесены следующие изменения: граждане 18-39 лет – 1 раз в 3 года; лица возрастом 40+ – каждый год.
Ежегодно
Жители старше 40 лет должны ежегодно осматриваться у врача. Не менее важно знать, какие категории граждан подлежат плановому обследованию без привязки к году рождения: несовершеннолетние пленники концлагерей; инвалиды ВОВ и других боевых действий; люди, которые прошли блокаду Ленинграда и награждены соответствующим знаком; пенсионеры, продолжающие трудовую деятельность или вышедшие на пенсию по выслуге лет; трудоустроенные лица за 5 лет до пенсии; участники ВОВ, которые получили инвалидность.
Раз в 3 года
Чтобы узнать, какие года рождения планируется обследовать, можно воспользоваться самым простым методом: возраст разделить на 3. Полученное в результате целое число говорит о необходимости скрининга.

Профилактика болезней органов пищеварения :
1. Соблюдение питьевого режима. Человек должен употреблять не менее 1,5-2 л воды в сутки (кофе, чай, соки и другие напитки, в данном случае, не учитываются). Чтобы рассчитать точное количество жидкости, умножьте вес тела на 30 мл. Полученную цифру используйте в качестве основы. В жару и дни тренировок объем воды можно и нужно увеличивать.
2. Употребление теплой еды и напитков. Пища не должна быть чересчур горячей или холодной. Даже если вы торопитесь, дождитесь пока она нагреется/остынет до нужной температуры. В противном случае, высок риск повредить эпителий пищевода и кишечника, вызвав развитие рака или язвы.
3. Соблюдение режима питания, который включает:
• количество приемов пищи в течение суток (кратность питания);
• распределение суточного рациона по его энергоценности, химическому составу, продуктовому набору и массе на отдельные приемы пищи;
• время приемов пищи в течение суток;
• интервалы между приемами пищи;
• время, затрачиваемое на прием пищи.
Попытки уместить суточный рацион в один прием пищи ухудшают функционирование ЖКТ. Лучше есть понемногу и часто (от 4 до 6 раз в день). Помните, что стандартная порция пищи не должна превышать 300-400 мл (если ее представить в жидком состоянии). Прием пищи должен быть в одно и то же время суток.
4. Тщательное пережевывание.
5. Ограничение употребления острого, соленого, консервированного, копченого, маринованного. Перечисленные продукты активизируют выработку желудочного сока, что ведет к раздражению и поражению слизистых оболочек.
6. Проведение щадящей кулинарной обработки – отваривание, приготовление на пару. Не рекомендуется жареная пища.
7. Добавление в рацион клетчатки. Пищевые волокна должны присутствовать в меню на постоянной основе. Они ускоряют прохождение пищи, нормализуют холестерин и вес. ВОЗ рекомендует несколько раз в день есть овощи и фрукты – 500 грамм овощей и 250 грамм фруктов, 1/3 из них в свежем виде. Наличие свежих овощей и фруктов изменяется в зависимости от времени года и региона, но замороженные, сухие и специально обработанные овощи и фрукты доступны в течение всего года. Предпочтение рекомендуется отдавать сезонным продуктам, выращенным на местах.
8. Ограничение употребления газированных напитков и кофе. Газированные напитки желательно ограничиться одним стаканом за день или, лучше, полностью от них отказаться. Безопасная доза кофе составляет в день 300-400 мл (2-3 чашки).
9. Соблюдение правил гигиены. Перед едой и приготовлением пищи необходимо тщательно мыть руки. Правильно хранить и обрабатывать продукты. Это обезопасит организм от проникновения в него болезнетворных микроорганизмов и, соответственно, развития инфекционных заболеваний и гельминтозов.
10. Нормализацию веса. Ожирение пагубно сказывается не только на внешности, но и на состоянии внутренних органов. Избыточный вес провоцирует заболевания поджелудочной железы и печени, запускает процессы образования камней, снижает моторику кишечника. Помните, что снижение веса должно составлять не более 0,5 кг для женщин и 1 кг для мужчин в неделю.
11. Повышение физической активности. Систематические физические нагрузки повышают обмен веществ и энергии, увеличивают потребность организма в питательных веществах, стимулируют выделение пищевых соков, активизируют перистальтику кишечника, повышают эффективность процессов пищеварения. Пищу рекомендуется принимать за 2 часа до тренировки или через 30-40 минут после нее.
12. Отказ от потребления табака. Негативное воздействие на органы ЖКТ обусловлено механическим, термическим и химическим влиянием дыма. По информации ВОЗ, даже рак пищевода и желудка среди курильщиков встречается в четыре раза чаще, чем у некурящих людей.
13. Отказ от алкоголя или снижение его употребления до минимума. Этанол и продукты распада плохо влияют на слизистые оболочки, вызывают развитие язвенных дефектов и поражение других органов (в том числе печени, поджелудочной железы). Помните также, что некачественные алкогольные напитки содержат различные красители, химические компоненты, избыточное количество сахара, консерванты и ароматизаторы. Они усиливают пагубное влияние алкоголя на пищеварительную систему.
14. Умение справляться со стрессом. Механизмы стресса работают на клеточном уровне, оказывая влияние на процессы секреции и всасывания в пищеварительном тракте. Воспалительные процессы разной тяжести, иногда осложненные образованием язв на слизистых ЖКТ, обусловлены гиперактивностью тучных клеток. В нормальных условиях тучные клетки, запуская защитные механизмы, нейтрализуют токсины. При длительном стрессе активность клеток повышается – это приводит к повреждению слизистых оболочек, развитию воспаления и становится причиной язвы, гастрита и дисфункции различных участков ЖКТ.
15. Своевременное прохождение диспансеризации и профилактических осмотров. Это позволяет выявлять заболевания, в том числе онкологические, на ранних стадиях и начинать лечить их до развития осложнений. Для самых распространенных видов онкозаболеваний в диспансеризацию включены скрининговые исследования, доказавшие свою эффективность. Кроме этого, вас проинформируют о факторах риска, которые есть у вас, расскажут, как снизить их влияние на организм, какие осложнения заболевания могут быть, их первых признаках и алгоритме действия при их появлении.

🍔При современном ритме жизни сложно обойтись без полуфабрикатов и фастфудов. Все чаще в поликлиники обращаются люди с болями в области живота. Врачи тут же ставят диагноз – острый гастрит.

Как питаться, чтобы сохранить здоровье, – в наших карточках👆

Во вторник 13 февраля в родильном доме ГБУЗ «ОКБ№2» города Челябинска появилась на свет королевская двойня: мальчик Костя и девочка Аня. Первой на свет появилась Аня, а через минуту Костя. Малыши родились с одинаковым ростом и весом 50 сантиметров 2 килограмма 600 грамм. Для их мамы Евгении это первые роды. Рождение разнополых близнецов явление не частое. Близнецы разного пола, или как их еще называют «королевская» двойня, могут быть совершенно не похожи друг на друга. Появление на свет долгожданного малыша — огромное счастье для всей семьи. Если появляется сразу двое — это двойное счастье. Если же рождается «королевская двойня» — это не просто радость, это настоящий подарок судьбы. Действительно, рождение сразу и девочки, и мальчика для обоих родителей является чудом свыше, ведь теперь они смогут наслаждаться одновременно воспитанием и дочки, и сына.

🦷Как курение влияет на зубы?🦷
Табакокурение – вредная привычка, оказывающая негативное влияние на множество органов и систем. Сначала сигаретный дым попадает ротовую полость и воздействует на зубочелюстной аппарат человека, а также мягкие ткани рта. Последствия длительного курения включают образование неэстетичного налета, развитие ряда заболеваний, ухудшение восстановления после стоматологических процедур.

🍀Как курение воздействует на зубы?
Табачный дым содержит большое количество вредных для организма токсических веществ. Практически все из них негативно сказываются на состоянии зубных рядов. Основные компоненты дыма:

🏐никотин;
🏐окись углерода;
🏐синильная кислота;
🏐угольная кислота;
🏐бензоловые соединения;
🏐различные оксиды;
🏐сероводород;
🏐ацетон;
🏐канцерогенные вещества;
🏐альдегидные соединения и некоторые другие вещества в небольших концентрациях.
Первое, что воздействует на зубы курильщика, – горячий дым, который негативного сказывается на эмали зубов. Затем токсические вещества оседают в ротовой полости, оказывая травмирующее влияние.

🍀Состояние зубов у курящего человека
Зубные ряды курильщика имеют характерные изменения, возникающие при длительном использовании сигарет в больших количествах:

🏀Образование зубного камня, содержащего продукты табачного горения в больших количествах.
🏀Десны становятся более рыхлыми, что приводит к постепенному прогрессирующему формированию пародонтологических карманов. В этих полостях скапливаются остатки пищи, увеличивая риск развития инфекционного процесса.
🏀Влияние курения на зубы заключается в сильном разрушении эмали, которое начинается с микроскопических повреждений, а заканчивается глубокими трещинами.
🏀Постепенное разрушение зуба изнутри. В запущенных случаях при пережевывании твердой пищи могут отламываться кусочки.
🏀Уменьшение размера коронок и расширение расстояний между ними за счет оседания слизистой. Постепенное расшатывание зубов с последующим их выпадением.

Постепенное поражение зубочелюстного аппарата прогрессирует и распространяется за пределы ротовой полости, поражая гортань.

Как правильно ухаживать за зубами

1 Не пропускать вечернюю чистку зубов
Специалисты-стоматологи рекомендуют чистить зубы два раза в день, не пропуская. Особенно не следует пренебрегать вечерней чисткой зубов перед сном. Именно в ночное время суток бактерии активируются с новой силой. Происходит это по причине того, что ночью слюна не так сильно вырабатывается. Слюна не смывает все бактерии в ротовой полости. Так что, если перед сном не почистить зубы и не убрать налет с языка, бактерии и вредные микроорганизмы всю ночь будут активно размножаться, что способствует кразрушению эмали и болезням десен.

2 Необходимо тренировать свои челюсти
Включать в рацион питания свежие и твердые фрукты и овощи весьма полезно для здоровья зубов. Свежая морковь, яблоки, болгарский перец, свежие огурцы – все это необходимо употреблять как можно чаще. Челюсти, пережевывая твердые овощи и фрукты, таким образом тренируются. И эта необычная физкультура обеспечит вам крепкие десны и здоровые зубы. Так, в частности, свежая морковь действует как натуральный абразивный материал. Продукт способен удалить вредные микроорганизмы с зубов и снять налет с полости рта. Кроме того, не следует забывать о необходимости полоскания полости рта после каждого приема пищи. Водой вы смоете не только частички еды с зубов, но и бактерии, не дав им возможности размножится.

3 Сладкая пища – враг зубов
Многие знают, что сладкое вредно для зубов. Но не многие помнят, почему. Дело в том, что бактерии на зубах превращают сахар в кислоту, она как раз и разрушает эмаль, то есть приводит к образованию кариеса. Разумеется, это совсем не значит, что следует забыть о сладком навсегда. Но необходимо соблюдать важнейшие правила, чтобы не навредить своей полости рта. В частности, помните о том, что после сладкого чая или кофе следует прополоскать рот. Если вы будете пренебрегать этими рекомендациями, то сами не заметите, как постепенно разовьется кариес, то есть зуб начнет разрушаться.

4 Опасность в использовании зубочисток
Многие люди увлекаются различными зубочистками. А это неправильно. Зубочистки могут реально навредить деснам и зубам, если использовать их часто. Причем неважно, из какого материала они сделаны. И любой врач-стоматолог сможет определить, что поврежденная эмаль или образовавшиеся "карманы" у зубов — это следствие применения зубочисток. Какой выход, спросите вы? А он простой: замените зубочистки зубной нитью. Это гораздо полезнее и эффективнее.

🦷🦷🦷5-11 февраля неделя ответственного отношения к здоровью полости рта

Гигиена полости рта – неотъемлемая часть культуры человека. Правильный уход за полстью рта в 85-90% обеспечивает здоровье зубов. Если не проводить регулярную и правильную гигиену полости рта, зубы портятся уже в самом молодом возрасте. Но помимо здоровья зубов, немаловажное значение имеет здоровье десен, языка, губ, т.е. всех структурных компонентов ротовой полости, которые так же, как и зубы влияют на здоровье пищеварительной системы и организма в целом.
Поэтому, заботясь о ротовой полости, человек укрепляет свое здоровье.
Для сохранения здоровья ротовой полости следует проводить гигиену полости рта, отказаться от вредных привычек и правильно питаться.
Правила гигиены полости, которые помогут сохранить ротовую полость здоровой
· Чистить зубы с помощью зубной щетки и пасты следует не реже 2-х раз в день: после завтрака и вечером, перед сном. А в идеале чистку зубов нужно проводить после каждого приема пищи.
· Время, затрачиваемое на чистку должно составлять в среднем от трех до пяти минут.
· Стоит помнить и о том, что необходимый объем зубной пасты не должен превышать размера большой горошины, а детям – маленькой. Ведь зубы чистит не паста, а щетка. Паста помогает за счет противомикробных, дезодорирующих и прочих добавок очистить, освежить полость рта, сделать чистку зубов более приятной.
· Зубной щеткой можно пользоваться не более 2-3 месяцев.
· Лучше использовать щетки средней и мягкой степени жесткости. Жесткие щетки могут использовать только те, у кого абсолютно здоровые зубы и десны, так как при неправильной чистке щетка может травмировать ткани.
· После приема пищи можно полоскать рот водой, а лучше специальным ополаскивателем для полости рта. Если нет и этой возможности, можно воспользоваться жевательной резинкой.
· Зубная нить (флосс) – это важный компонент гигиены полости рта. Она способствует вычищению межзубных промежутков от гнилостных остатков пищи. Зубной нитью пользуются после каждого приема пищи.

Вредные привычки, от которых надо избавиться, чтобы не допустить проблем с ротовой полостью.
Курение - оказывает негативное влияние на ротовую полость.
· Во-первых, компоненты табачного дыма накапливаются в эмали, вызывая потемнение зубов.
· Во-вторых, помимо косметических недостатков, курение приводит к серьезной патологии десен и зубов.
· В-третьих, курение ускоряет развитие зубного камня.
· В-четвертых, доказано канцерогенное влияние компонентов табачного дыма на слизистую ротовой полости. так, например, большинство страдающих раком губы и слизистой полости рта – курильщики.
Правильное питание, которое играет весомую роль в здоровье ротовой полости
· ограничение употребления пищи, содержащей углеводы – сахар, конфеты, шоколад (можно заменить некоторые сладости на мед);
· исключение употребления сладостей между основными приемами пищи и на ночь;
· более частое употребление сырых овощей и фруктов (они способствуют самоочищению полости рта, естественному процессу удаления пищи и зубного налета);
·употребление продуктов, способствующих увеличению образования слюны, так как повышенная продукция слюны оказывает сильное противокариозное действие за счет следующего – слюна буквально смывает бактерии, содержит антибактериальное вещество лизоцим и кальций, который проникает в эмаль и укрепляет ее; эти такие продукты, как - кислые овощи и фрукты, мясные и капустные бульоны;
· обязательное включение в рацион продуктов, содержащих фтор, кальций и фосфор, витаминов.
Заботиться о зубах, здоровье ротовой полости нужно начинать с момента рождения и продолжать делать всю жизнь.

2 февраля - День распространения информации о ревматоидном артрите
День распространения информации о ревматоидном артрите (Rheumatoid Awareness Day) отмечается ежегодно 2 февраля.
Ревматоидный артрит — это системное воспалительное заболевание соединительной ткани, при котором поражаются преимущественно мелкие суставы. Это аутоиммунное заболевание, причины которого остаются невыясненными. Ревматоидный артрит относится к неизлечимым заболеваниям, лечение направлено на замедлении темпов его развития и облегчение боли. Примерно в 70% случаев ревматоидный артрит чреват ранней инвалидностью.

История изучения данного заболевания гласит, что первые обнаруженные останки со следами ревматоидного артрита ученые обнаружили в Теннеси, США. Этим останкам не менее 6,5 тыс. лет, что позволяет отнести ревматоидный артрит к одним из старейших заболеваний в мире.

В нынешнюю эпоху впервые о ревматоидном артрите как о самостоятельном заболевании заговорили в 1800 году, когда его описал О. Ж. Ландре-Бове под названием первичной астенической подагры. А современное название заболевание получило в 1859 году в опубликованном А. Б. Гарро трактате.

Ревматоидный артрит не «различает» рас и наций, и ему подвержены все этнические группы. При этом у женщин заболевание встречается в 3-5 раз чаще, чем у мужчин. Чаще всего ревматоидный артрит проявляется в возрасте 40—50 лет, но встречается и у молодых людей.

«Спусковым крючком» может послужить физическое перенапряжение, эмоциональный шок, инфекция, сильное утомление, гормональная перестройка. Ежегодно заболевает от 5 до 50 человек на 100 000 населения.

День распространения информации о ревматоидном артрите был учрежден для того, чтобы повысить осведомленность общественности об этом заболевании и привлечь внимание к необходимости исследования ревматоидного артрита и поиска способов улучшить качество и продолжительность жизни людей, у которых было диагностировано данное заболевание.

🥝Как снизить вероятность заболеть раком?🥝
Существует множество советов, как снизить вероятность заболеть раком.

❗❗❗Вот несколько советов по образу жизни, которые помогут предотвратить рак.

1. Не употребляйте табак
Курение связано со многими видами рака, включая рак легких, полости рта, горла, голосового аппарата, поджелудочной железы, мочевого пузыря, шейки матки и почек. Даже пассивное курение может повысить риск развития рака легких.

Но вредно не только курение. Жевательный табак связан с раком полости рта, горла и поджелудочной железы.

Отказ от табака - или решение прекратить его употребление - это важный способ профилактики рака. Если вам нужна помощь в отказе от табака, обратитесь к медицинскому работнику за информацией о средствах для прекращения курения и других способах отказа от курения.

2. Питайтесь здоровой пищей
Хотя употребление здоровой пищи не может обеспечить профилактику рака, оно может снизить риск. Примите во внимание следующее:

Ешьте много фруктов и овощей. Основу вашего рациона должны составлять фрукты, овощи и другие продукты из растительных источников - например, цельное зерно и бобовые. Ешьте более легкую и постную пищу, выбирая меньше высококалорийных продуктов. Ограничьте рафинированные сахара и жир из животных источников.
Употребляйте алкоголь умеренно, если вообще употребляете. Алкоголь повышает риск развития различных видов рака, включая рак груди, толстой кишки, легких, почек и печени. Большее количество алкоголя увеличивает риск.
Ограничьте употребление обработанного мяса. Частое употребление обработанного мяса может несколько повысить риск развития некоторых видов рака. Эта новость содержится в докладе Международного агентства по изучению рака, агентства по борьбе с раком Всемирной организации здравоохранения.
Люди, которые придерживаются средиземноморской диеты, включающей оливковое масло и орехи, могут иметь сниженный риск развития рака молочной железы. В средиземноморской диете основное внимание уделяется растительной пище, такой как фрукты и овощи, цельное зерно, бобовые и орехи. Она предполагает употребление здоровых жиров, такие как оливковое масло, сливочному. Они едят рыбу вместо красного мяса.

3. Поддерживайте здоровый вес и будьте физически активны
Здоровый вес может снизить риск развития некоторых видов рака. К ним относятся рак груди, простаты, легких, толстой кишки и почек.

Физическая активность тоже имеет значение. Помимо помощи в контроле веса, физическая активность сама по себе может снизить риск развития рака груди и рака толстой кишки.

Любая физическая активность полезна для здоровья. Но для наибольшей пользы старайтесь уделять не менее 150 минут в неделю умеренной аэробной активности или 75 минут в неделю тяжелой аэробной активности.

Вы можете сочетать умеренную и тяжелую активность. В качестве общей цели включите в свой распорядок дня не менее 30 минут физической активности. Больше - значит лучше.

4. Защитите себя от солнца
Рак кожи - один из самых распространенных видов рака и один из самых предотвратимых. Попробуйте воспользоваться этими советами:

Избегайте полуденного солнца. Держитесь подальше от солнца с 10 утра до 4 вечера, когда солнечные лучи наиболее сильны.
Оставайтесь в тени. Находясь на улице, как можно чаще оставайтесь в тени. Помогают также солнцезащитные очки и широкополая шляпа.
Прикрывайте кожу. Носите одежду, закрывающую как можно больше кожи. Носите головной убор и солнцезащитные очки. Носите яркие или темные цвета. Они отражают больше вредных солнечных лучей, чем пастельные тона или отбеленный хлопок.
Не экономьте на солнцезащитном креме. Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не менее 30, даже в пасмурные дни. Наносите много солнцезащитного крема. Повторяйте нанесение каждые два часа или чаще после купания или потения.
Не пользуйтесь солярием или солнечными лампами. Они могут нанести не меньший вред, чем солнечные лучи.
5. Сделайте прививку
Защита от некоторых вирусных инфекций может помочь защититься от рака. Поговорите с медицинским работником о вакцинации против:

Гепатита В. Гепатит В может повысить риск развития рака печени. Взрослые с высоким риском заражения гепатитом В - это люди, имеющие половые контакты с несколькими партнерами, люди, у которых один сексуальный партнер имеет половые контакты с другими, и люди с инфекциями, передающимися половым путем.
Вирус папилломы человека (ВПЧ). ВПЧ - это вирус, передающийся половым путем, который может привести к раку шейки матки и другим генитальным ракам, а также плоскоклеточному раку головы и шеи.
6. Избегайте рисков
Еще одна эффективная тактика профилактики рака - избегать рискованного поведения, которое может привести к инфекциям, которые, в свою очередь, могут повысить риск развития рака.

Практикуйте безопасный секс. Ограничьте число сексуальных партнеров и пользуйтесь презервативами. Чем больше число сексуальных партнеров в течение жизни, тем больше шансов заразиться инфекцией, передающейся половым путем, такой как ВИЧ или ВПЧ.

У людей с ВИЧ или СПИДом выше риск развития рака ануса, печени и легких. ВПЧ чаще всего ассоциируется с раком шейки матки, но он также может повышать риск рака ануса, полового члена, горла, вульвы и влагалища.

7. Проходите диагностические обследования
Регулярное проведение самообследования и скрининга раковых заболеваний - таких как рак кожи, толстой кишки, шейки матки и молочной железы - может повысить шансы обнаружить рак на ранней стадии. Именно тогда лечение с наибольшей вероятностью будет успешным. Посоветуйтесь с медицинским работником, какой график обследования на рак лучше всего подходит именно вам.🥝❗❗