Поликлиника больницы №2 на Ленина 82

☝️Челябинская область присоединилась к Неделе профилактики заболеваний эндокринной системы

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

💬«Слаженная работа эндокринной системы – это неотъемлемая часть общего здоровья человека, его физического благополучия. Она – генерал нашего организма, который координирует работу всех органов, обеспечивает их адаптацию к постоянно изменяющимся условиям внешней и внутренней среды. Именно щитовидка определяет, с какой скоростью будут сжигаться калории и как быстро при этом будет биться с сердце. А надпочечники вырабатывают адреналин и кортизол – важнейшие гормоны, которые обеспечивают приспособление различных органов к действию стресса. Поэтому крайне важна профилактика заболеваний эндокринной системы»

☑️ Что входит в профилактику:
– Сбалансированное питание;
– Ежегодное прохождение диспансеризации и медицинских профилактических осмотров;
– Соблюдение режима дня;
– Управление стрессом

📆 1 мая – Весна и Труд!

Труд – основа экономического и социального благополучия нашего государства!

☝️А еще труд помогает человеку состояться и сохранить психическое здоровье. О том, как это работает, мы рассказали в наших карточках

🍃 Команда Минздрава России желает вам весеннего настроения. Пусть вместе с теплыми днями придут новые силы и идеи, а труд откроет новые возможности и будет только в радость!

🍖 Как приготовить правильный шашлык: советы гастроэнтеролога

Ароматный шашлык – неизменный атрибут майских праздников. Расскажем, как его правильно приготовить, чтобы не навредить здоровью!

🔹Начнем с маринада. Для него лучше использовать натуральный продукт: лимонный или гранатовый сок, натуральный винный уксус, соль и специи

🔹Помните, что хоть у уксуса и более сильное бактерицидное действие, чем у кислого сока, не стоит надеяться на это свойство и держать мясо вне холодильника часами

🥬 В качестве идеального гарнира к красному мясу подойдут свежие овощи, лучше всего – зеленые. Они способствуют расщеплению жиров и улучшают работу кишечника. Порция овощей должна быть в два раза больше порции мяса!

И еще несколько советов:

❗️Старайтесь не зажаривать мясо до темных корочек;
❗️Кетчуп в качестве соуса нежелателен с точки зрения здорового питания. Можно самим приготовить соус из томатов со специями и зеленью;

☝️При хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта употребление шашлыка не рекомендовано

☝️Челябинская область присоединилась к Неделе профилактики инфекций, передающихся половым путем

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

💬«Профилактика инфекций, передающихся половым путем, – это безопасное поведение. Многие считают, что заразиться от человека, у которого нет явных симптомов, невозможно. Однако очень многие инфекции протекают вообще без симптомов. Кроме того, некоторые ИППП передаются не только половым путем, но и через кровь»

❗️Как сохранить свое здоровье?

📌 Ограничить число половых партнеров;
📌 Воздержаться от «случайных» связей. Гарантия остаться здоровым ваш постоянный проверенный партнер, которому вы доверяете, и регулярная половая жизнь с ним;
📌 Использовать презерватив. Однако он не является 100% гарантией, поэтому после рискованных контактов нужно обязательно обследоваться. При этом обследование необходимо выполнить с 3-месячным перерывом для достоверного исключения инфекций

🍰 Зависимость от сладкого – одна из самых распространенных причин лишнего веса, проблем с кожей и пищеварением

☝️Как от нее избавиться – в наших карточках!

💜 26 марта называют «Фиолетовым днем». Почему?

Известно, что эта дата посвящена людям с эпилепсией, заболеванием, которое в разные периоды называли «священным», «царским», ведь приступами «падучей» страдали многие известные, талантливые люди. В их числе Юлий Цезарь, Александр Македонский, Данте Алигьери, Иван Грозный, Наполеон Бонапарт, Федор Достоевский, Альфред Нобель, Винсент ван Гог

Но почему символом эпилепсии стал именно фиолетовый цвет?

🌸 По мнению ученых, фиолетовый цвет благоприятно воздействует на нервную систему, уменьшает тревогу и страхи. Некоторые также говорят, что оттенок лаванды символизирует одиночество, которое окружает пациентов с эпилепсией

В России эпилепсией страдают более 1 млн человек. На каждую тысячу приходится приблизительно 8 человек с эпилепсией, но на учете у невролога стоят не все

❗️Если вы видите у человека эпилептический приступ – не стоит убегать от него, так как в это время он как никогда нуждается в нашей помощи

❗️Как справиться с шопоголизмом?

🛒 Ониомания или шопоголизм – это серьезная психологическая зависимость, требующая внимания и грамотного подхода

💊 Покупки воздействуют на мозг шопоголика так же, как наркотики на мозг наркомана. В обоих случаях очередная «доза» вызывает бурное выделение гормона радости

❗️Когда это становится проблемой?

Тогда, когда вы чувствуете что ваши покупки выходят за ряд адекватности, не можете остановиться, покупаете ненужные вещи, которые потом не используете

Вот несколько советов, которые могут помочь:

✅ Перед покупкой дайте себе паузу. Подождите хотя бы сутки;
✅ Ведите личный дневник, где будете записывать свои чувства и потраченные деньги в момент спонтанных покупок. Это поможет осознать свои эмоции и контролировать расходы;
✅ Замените шопинг на интересное хобби. Найдите то, что действительно вам нравится и занимает время и внимание;
✅ Передайте управление семейным бюджетом человеку без зависимости;

💫 Всей семьей – За Челябинск! 💫

В дни президентских выборов 15, 16 и 17 марта пройдет викторина «Всей семьей – За Челябинск!»

🎁 Среди южноуральцев разыграют:

🏠 3 квартиры;
🚗 10 автомобилей;
👩‍💻 Смартфоны и предметы бытовой техники;

Что нужно делать?

✅ Найти волонтеров в брендированной одежде в пунктах проведения;
✅ Заполнить купон викторины: одну оставить себе, другую отдать волонтерам;
✅ Ждать распределения подарков: оно будет проходить в эфире ОТВ и соцсетях Викторины 16, 17 и 19 марта;
✅ Получить подарки;

Приходите, голосуйте, участвуйте, выигрывайте!

Челябинская область присоединилась к Неделе борьбы со СПИДом и информирования о венерических заболеваниях

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

💬«ВИЧ – это единственный вирус, который поражает не просто клетки организма, а собственно те клетки иммунной системы, которые должны, по идее, бороться с вирусами. Сегодня существуют препараты антиретровирусной терапии, которые способны полностью блокировать размножение вируса. Вплоть до того, что его вирусная нагрузка падает до нуля. Но забывать о профилактике ВИЧ-инфекции также не стоит. Есть такое понятие – рискованное поведение. Получить этот вирус может каждый независимо от пола, возраста, национальности, материального достатка или принадлежности к какой-либо социальной группе. Все зависит от правильности действий одного конкретного человека, от его выбора и поведения. Будьте осторожны, берегите свое здоровье»

💪 Меняем свои привычки вместе

🎯 Наша главная цель – быть здоровыми, красивыми, полными сил и энергии 💚