Публикации

Пешие прогулки - самый доступный вид физической активности. И, пожалуй, самый безопасный.

👣Ходьба менее травматична, чем бег. При этом обладает теми же преимуществами: уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, нормализует кровяное давление и уровень холестерина, сжигает калории, а еще улучшает настроение и сон.

Полезные свойства прогулок - в карточках👇

Что такое ИППП и чем они опасны⁉

Инфекции, передающиеся половым путем (ИППП) — это болезни, заражение которыми происходит при незащищенном половом контакте. Они вызывают многочисленные воспалительные заболевания, поражения жизненно важных органов и систем организма, нарушают репродуктивную функцию.

Если вовремя не диагностировать и не вылечить заболевание, могут
развиться следующие осложнения:

📍бесплодие,
📍простатит у мужчин,
📍воспалительные заболевания мочеполовой системы у женщин.

Симптомы, при которых следует незамедлительно обратиться к
врачу: зуд, жжение в половых органах, образование язв, пятен на коже, боль при мочеиспускании или половом акте, увеличение лимфоузлов, выделения из половых путей.

#профилактика

Топ продуктов для здоровья щитовидной железы🥬

«Щитовидка» оказывает влияние на обмен веществ, работу сердечно-сосудистой системы, умственное и физическое развитие, состояние костной ткани.

Около 80% заболеваний щитовидной железы ассоциированы с дефицитом йода. Их можно предотвратить, включив в рацион достаточное количество йода.

✅Где содержится йод:
• морская рыба (хек, треска, окунь, сельдь, лосось), морепродукты (креветки, кальмары, мидии, морская капуста)
• крупы (гречневая и овсяная, геркулес, пшено)
• бобовые (фасоль, горох, чечевица)
• фрукты (хурма, яблоки, бананы)
• клюква
• зелень и овощи (шпинат, листовой салат, перец болгарский, чеснок, брокколи)

#профилактика