Публикации

Сегодня свой день рождения празднует Айгуль Тагировна Гайсина, врач-терапевт нашей больницы. Дорогая Айгуль Тагировна, примите наши поздравления! 🎉

С днем рождения поздравляем
И от всей души желаем
Не болеть и не стареть,
Душой и телом молодеть,

Солнцу, людям улыбаться,
Никогда не огорчаться,
Быть богатой и счастливой
И всегда-всегда любимой.🌷

Мы понимаем сложность и тревожность событий, происходящих в нашей стране. Поэтому подготовили для вас рекомендации, которые помогут сохранить самообладание и не стать заложником парализующего страха.

✔Снизьте или полностью исключите продукты, содержащие кофеин.

✔Не глушите тревогу алкоголем. Алкоголь — депрессант. Он ухудшает состояние, несмотря на то что на первом этапе создает видимость снижения тревоги.

✔Можете использовать различные безрецептурные методы снижения беспокойства: чай с ромашкой 2-3 раза в день, глицин для рассасывания под язык по 2 таблетки 3 раза в день.

✔Используйте глубокое дыхание по методу квадрата: на 4 счета вдох, на 4 счета задержка дыхания, на 4 счета выдох. И цикл повторяем. Также можно использовать такое дыхание: на 6 – вдох, на 12 – выдох.

✔Лекарственные препараты принимайте только по назначению врача. Не назначайте сами себе лекарственных средств, но и не препятствуйте, если вам их рекомендует ваш доктор.

✔Принимайте контрастный душ.

✔Совершайте прогулки на свежем воздухе в интенсивном темпе (пульс выше 100 ударов в минуту). Это касается тех, у кого нет проблем с сердцем.

Поделитесь этой информацией с другими: поставьте лайк или сделайте репост.

❗️Горячая линия медико-психологической помощи оказывает поддержку всем жителям Челябинской области. Выслушают и помогут высокопрофессиональные врачи-психиатры и клинические психологи.

Не оставайтесь с проблемой один на один.
Звоните по телефону: 8 (351) 269-77-77

Умение говорить "нет" способно уберечь от беды. Нет наркотикам!

Ежедневно в России 23 млн. человек платит за то, что отнимает годы их драгоценной жизни — сигареты и вейпы.🚬 Перспектива у заядлых курильщиков не радужная, т. к. зловредная привычка — основная причина рака легкого в 4 из 5 случаев. Необходимо знать, что данное заболевание имеет самый низкий уровень выживаемости. Но и это ещё не всё. С дымом в организм попадает около 7 тысяч вредных веществ. Часть из них — канцерогены, которые способны вызвать злокачественную опухоль не только легкого, но и
гортани,
губы,
верхних дыхательных путей,
печени и т. д.😱

Срочно обратитесь к врачу, если обнаружили у себя следующие симптомы:
беспричинный приступообразный кашель,
кровь в мокроте,
одышка,
потеря веса,
болевые ощущения в груди,
хроническая усталость.

Если можно всего этого избежать, то имеет смысл поразмыслить: стоит ли такой вредной привычкой губить свою жизнь. Берегите себя!🧡