Публикации

Общеизвестно, что польза воды неоценима ✅

Вода нужна для правильной работы организма человека. Сколько нужно потреблять воды в день и как правильно это делать, рассказываем в карточках.

Пейте воду и будьте здоровы💧

Поздравляем с 1 сентября! 🍂

Пусть эта осень будет яркой и тёплой!

Мы подготовили для вас несколько советов, которые помогут вам сохранить здоровье и укрепить иммунитет🛡🦠

Следуйте нашим рекомендациям и будьте здоровы!

Уважаемые пациенты!

🍂 В осенний период как правило отмечается подъем заболеваемости острыми респираторными инфекциями, поэтому сейчас крайне важно пройти вакцинацию от гриппа.

15 сентября — Всемирный день борьбы с лимфомами (разновидностью раковой опухоли, которая развивается в лимфатической системе)

Ежегодно в России выявляют около 25 000 пациентов с раком данного типа – это 4% от всех онкобольных. Мужчины болеют чаще, чем женщины. Возрастной пик заболеваемости – 30-34 года и после 60 лет.

📌Факты о данном заболевании

Люди, страдающие ревматоидным артритом, при наличии 2-х и более пораженных суставов, больше подвержены риску развития лимфомы.

Прогноз при своевременном лечении на стадиях до возникновения метастазов в большинстве случаев благоприятный.

В зону риска попадают также люди с небольшим уровнем селена в крови.

Американский журнал эпидемиологии высказал мнение, что если волосы подвергаются окрашиванию более 1 раза в месяц, то риск заболевания увеличивается до 26%. Самой вредной была признана темная краска.

Шведские ученые установили, что загар, а следовательно, ультрафиолет (то есть витамин D), обладает защитными свойствами против возникновения лимфомы.

📌С чего начинается болезнь?

Чаще всего пациенты замечают у себя увеличенный лимфоузел, и именно с этого начинается постановка диагноза.

📌Профилактика заболевания

Для того, чтобы снизить риск заболевания, нужно исключить из своего рациона продукты, содержащие канцерогены – это, в первую очередь, табачные изделия, алкогольные и энергетические напитки. Высокое количество канцерогенов содержится в желтой плесени, которая образуется в крупах, мучных изделиях, арахисе. Пораженные плесенью продукты питания употреблять в пищу нельзя. Большое количество канцерогенов содержится также в копченостях. Канцерогенные вещества образуются при жарке продуктов на масле – от такого способа приготовления пищи лучше всего отказаться, заменив его тушением или запеканием. Высокое количество канцерогенов содержится в кофеине, поэтому в день не следует выпивать более 3 чашек кофе, а употребление энергетических напитков, содержащих кофеин, не только отравляет организм человека, но и истощает его энергетические запасы. Особенно важно отказаться от вредных привычек и следить за своим рационом питания тем, кто болен сахарным диабетом.

Берегите себя и будьте здоровы ❤

21 сентября - Всемирный день борьбы с болезнью Альцгеймера🧠

Всемирный день борьбы с болезнью Альцгеймера был объявлен на открытии ежегодной конференции Международной федерации ассоциаций по борьбе с болезнью Альцгеймера ADI в Эдинбурге 21 сентября 1994 года. В рамках празднования своего 10-летия ассоциация учредила Всемирный день болезни Альцгеймера, который ежегодно отмечается 21 сентября.

🔹Что такое болезнь Альцгеймера?

Необратимое нейродегенеративное заболевание головного мозга, при котором поражаются клетки коры головного мозга, нейроны и связи между ними. Поражается и гиппокамп, структура мозга, отвечающая за разные виды памяти, внимание, эмоции.

🔹Что нужно знать всем нам об этом заболевании?

•Болезнь Альцгеймера - самая частая причина деменции, на нее приходится 60-70% всех случаев (данные ВОЗ).

•У большинства заболевших первые симптомы заболевания появляются в возрасте 60 лет, а некоторые и в 65 лет могут уже иметь деменцию, вызванную болезнью Альцгеймера.

•Болезнь Альцгеймера занимает седьмое место среди причин смерти в России.

•Ожидаемая продолжительность жизни после установленного диагноза болезни Альцгеймера составляет от 4 до 8 лет.

•Ученым пока неизвестны точные причины болезни Альцгеймера.

•От болезни нет эффективного лечения.

🔹Какие факторы риска?

•Возраст. Среди людей 65 лет БА страдает каждый десятый, а старше 85 — каждый третий.

•Пол. В возрасте 65 лет заболевает каждая пятая женщина.

•Генетическая предрасположенность. Наличие близких родственников с БА увеличивает вероятность развития болезни на 10-30%.

❗️На эти факторы повлиять невозможно.

🔹А на какие можно?

Артериальная гипертензия, нарушения обмена липидов, атеросклероз сосудов, цереброваскулярные заболевания, сахарный диабет, ожирение, депрессия, курение, злоупотребление алкоголем, нарушение слуха, травмы головы, низкая физическая активность, социальная изоляция.

🔹Что делать для профилактики?

✅ 150 минут физической активности в неделю (ходьба в среднем темпе, езда на велосипеде, плавание).
✅ Правильно питаться: избегать пищи с большим содержанием сахара и жиров, потреблять достаточно овощей, фруктов и воды.
✅ Бросить курить и ограничить приём алкоголя.
✅ Спать не менее 6-8 часов. Если есть громкий храп с периодическими остановками дыхания во сне, обязательно обратиться к специалисту.
✅ Поддерживать активную социальную жизнь.
✅ Максимально рано выявлять и правильно лечить заболевания, наличие которых увеличивает риск деменции (список выше).

☝Все перечисленные рекомендации помогают профилактировать не только БА, но и многие другие заболевания.

Будьте здоровы и берегите себя❤