Повышение тревожности свойственно многим девушкам, ожидающим
рождение ребёнка.
В организме женщины ежедневно происходят
физиологические, гормональные и психологические изменения, которые, безусловно, влияют и на нервную систему. Будущая мама становится плаксивой, тревожной, у неё часто меняется настроение и самочувствие. А еще возникают страхи за жизнь и здоровье малыша, которые ближе к родам увеличиваются.
Перинатальный психолог клиники "Источник" Жанна Кайратовна Гильмитдинова рассказывает, как быть с этими страхами.
- В какой-то степени, повышение тревожности во время беременности считается нормальным природным процессом, ведь именно вы сейчас вынашиваете новую жизнь, маленького крохотного человечка, ну как здесь не тревожиться?! Осознание и понимание уровня и причин своей тревоги, благотворно действует на женщин.
Но бывает так, что женщина сама по себе "тревожная", а беременность ещё больше добавляет ей переживаний, страхов и стресса. Что же здесь делать?!
🍀Перестать читать различные женские форумы о протекании беременности, родов и тд. Чаще всего там пишут только те, кто пережил печальный опыт, а вы чужие страхи можете переложить на себя! Помните, у каждого свой опыт.
🍀 Беременная женщина – это нормальный человек, и поэтому для вас
совершенно нормально испытывать разные эмоции, как положительные, так и отрицательные. Важно осознавать и проживать их! Разрешайте себе проживать и негативные эмоции тоже, не старайтесь их вытеснить и забыть, так как тем самым отрицательные эмоции становятся ещё больше.
🍀Делайте, то что приносит Вам радость: гуляйте,читайте, рисуйте, вышивайте, вяжите! Сейчас самое время чтоб реализовать себя в хобби, творчестве, с рождением малыша времени на занятия для души будет в дефиците.
🍀Говорите малышу как вы его любите, как очень ждёте. Предложите мужу погладить живот и поговорить с "пузо- жителем", это добавит теплоты и нежности в вашу семью! А если ещё малыш ответит папе толчком изнутри, то тот непременно растает в улыбке.
☘Читайте полезную литературу о материнстве, о новорожденных детях. Это сформирует у вас необходимые знания, которые пригодятся в практике.
🤰 Если чувствуете, что не справляетесь со своими переживаниями, то обратитесь за помощью к близким, к подругам или психологу.
Не стыдись и не вините себя, это не значит, что с вами что-то не так, а
наоборот говорит о вашей осознанности, любви и заботе о малыше.
❤ Берегите себя!
Запись к перинатальному психологу: +7(351)77-88-887
рождение ребёнка.
В организме женщины ежедневно происходят
физиологические, гормональные и психологические изменения, которые, безусловно, влияют и на нервную систему. Будущая мама становится плаксивой, тревожной, у неё часто меняется настроение и самочувствие. А еще возникают страхи за жизнь и здоровье малыша, которые ближе к родам увеличиваются.
Перинатальный психолог клиники "Источник" Жанна Кайратовна Гильмитдинова рассказывает, как быть с этими страхами.
- В какой-то степени, повышение тревожности во время беременности считается нормальным природным процессом, ведь именно вы сейчас вынашиваете новую жизнь, маленького крохотного человечка, ну как здесь не тревожиться?! Осознание и понимание уровня и причин своей тревоги, благотворно действует на женщин.
Но бывает так, что женщина сама по себе "тревожная", а беременность ещё больше добавляет ей переживаний, страхов и стресса. Что же здесь делать?!
🍀Перестать читать различные женские форумы о протекании беременности, родов и тд. Чаще всего там пишут только те, кто пережил печальный опыт, а вы чужие страхи можете переложить на себя! Помните, у каждого свой опыт.
🍀 Беременная женщина – это нормальный человек, и поэтому для вас
совершенно нормально испытывать разные эмоции, как положительные, так и отрицательные. Важно осознавать и проживать их! Разрешайте себе проживать и негативные эмоции тоже, не старайтесь их вытеснить и забыть, так как тем самым отрицательные эмоции становятся ещё больше.
🍀Делайте, то что приносит Вам радость: гуляйте,читайте, рисуйте, вышивайте, вяжите! Сейчас самое время чтоб реализовать себя в хобби, творчестве, с рождением малыша времени на занятия для души будет в дефиците.
🍀Говорите малышу как вы его любите, как очень ждёте. Предложите мужу погладить живот и поговорить с "пузо- жителем", это добавит теплоты и нежности в вашу семью! А если ещё малыш ответит папе толчком изнутри, то тот непременно растает в улыбке.
☘Читайте полезную литературу о материнстве, о новорожденных детях. Это сформирует у вас необходимые знания, которые пригодятся в практике.
🤰 Если чувствуете, что не справляетесь со своими переживаниями, то обратитесь за помощью к близким, к подругам или психологу.
Не стыдись и не вините себя, это не значит, что с вами что-то не так, а
наоборот говорит о вашей осознанности, любви и заботе о малыше.
❤ Берегите себя!
Запись к перинатальному психологу: +7(351)77-88-887
Источник: https://vk.com/wall-107740531_9770
Пост №30881, опубликован 30 окт 2023
