Публикации

Если верить синоптикам, в ближайшие дни нас ожидает настоящая жара. Напомним вам чек-лист, который поможет вам легче пережить вовсе не майское повышение температуры.

Проверьте себя✅

1. Вы, ваши дети и пожилые родственники стараетесь редко выходить на открытое солнце. На улице используете зонт или шляпу/кепку, а также светлую одежду из натуральных тканей.

2. Вы выстраиваете свои перемещения по городу так, чтобы периодически находиться в хорошо кондиционируемом помещении или автомобиле.

3. В вашей квартире установлены кондиционер или мощный вентилятор, а на окнах есть специальные затемняющие шторы ("блэкаут").

4. В жару вы не пьете алкоголь и кофеинсодержащие напитки (колу, крепкий чай, кофе, энергетики и т.п.).

5. Вы носите с собой бутылочку с чистой прохладной (не ледяной!) водой. Пьёте воду часто, каждые 15-30 минут по несколько глотков.

6. Вы разумно ограничиваете питание: ваше меню в жару достаточно легкое, без жирного, жареного, копченого, соленого, консервированного. На вашем столе - рыба, птица, нежирное мясо, овощи, фрукты.

7. При приготовлении пищи вы выбираете минимальную термическую обработку, а также предпочитаете отваривание, тушение, запекание, приготовление на парУ.

8. Вы отложили или серьезно уменьшили активные тренировки и другую физнагрузку, не бежите марафоны и очень умеренно трудитесь на даче.

9. Если нужно выйти на улицу в жару, вы стараетесь сделать это утром до 11-12 часов либо после 16 часов, когда солнце печет не так яростно.

10. Вы избегаете резкого перепада температур - например, окунания в водоем в разгар жаркого дня. Перед выходом на улицу вы пользуетесь солнцезащитным кремом с защитой не ниже SPF-30 (а лучше - SPF-50).

Если понадобится консультация врача, вы всегда можете обратиться в "Источник". Причем как на очный прием, так и на онлайн-консультацию.

☎Телефон для справок: +7(351)77-88-887.

#жара #лето2023 #выжитьвжару #отпуск #клиникаисточник #какпережитьжару

Ура! Снова лето!☀

И мы с радостью объявляем нашу традиционную акцию "Все вкусное - детям", которую проводим совместно с пекарней-кондитерской "Ромбуле"🍰

С сегодняшнего дня и до 31 августа 2023 года включительно все дети, обратившиеся в клинику, смогут получить купоны на 100 рублей от кондитерской-пекарни «Ромбуле»!

👉 Приходите с ребенком на приемы, сдачу анализов, прививки, обследования в детское отделение клиники "Источник";
👉 получайте у администраторов клиники купон;
👉 наслаждайтесь свежей выпечкой, пирожным или другим лакомством!

Ром-Баба» находится буквально в двух шагах от нашего филиала в ЖК «Александровский» по адресу ул.40-летия Победы, 9.

Количество купонов ограничено. Детали акции уточняйте у администраторов детского отделения клиники "Источник".

Есть несколько свободных окон на прием✅

Доктор принимает детей и взрослых.

Запись: +7(351)77-88-887 либо через Телеграм-бот: https://t.me/IstochnikClinic_bot

Когда человек храпит, он мешает выспаться не только окружающим. В первую очередь от этого страдает он сам, особенно если речь идет о храпе с остановкой дыхания – апноэ сна.

Расскажем вам о СИПАП-терапии – методе, который позволяет пациенту получать полноценный сон, избежать гипоксии. А значит, человек сможет в разы улучшить свое самочувствие.

👉СИПАП-терапия (СРАР — от английского Continuous Positive Airway Pressure) основывается на постоянном положительном давлении воздуха в дыхательных путях. Проще говоря, на время сна пациент надевает специальную маску; в нее с помощью компрессора подается воздушный поток. За счет него мышцы глотки не спадаются, и храпа с апноэ не возникает.

Сомнологи уточняют: лечение храпа или других расстройств сна должно быть комплексным. Например, если человек страдает ожирением, которое привело к апноэ, то ему понадобится время на коррекцию веса. Пока желаемый результат не достигнут, СИПАП-терапия помогает пациенту. Он полноценно спит, нет гипоксии и повышения артериального давления. По утрам человек чувствует себя отдохнувшим. Как только вес пациента придет в норму, степень выраженности апноэ снизится, а возможно, храп и вовсе исчезнет. Тогда СИПАП-терапия может быть прекращена.

Во время лечения рекомендуется проводить не менее 60-70% сна с СИПАП-аппаратом. Терапия проводится дома, в привычной обстановке. После нее у большинства пациентов исчезают симптомы заболевания, улучшается качество жизни, уменьшается выраженность сопутствующих заболеваний – например, диабета, ожирения, гипертонии.
❗«Я как будто дышу полной грудью», - говорят пациенты во время лечения.

В клинике «Источник» врач-сомнолог проводит подбор СИПАП-терапии, который включает в себя определение параметров лечебного давления, настройки увлажнителя, подбор СИПАП-маски. Прежде, чем приобретать прибор, можно провести пробную терапию для оценки ее эффективности.

Узнайте об этом больше, запишитесь на прием к сомнологу: +7(351)77-88-887.

❗Друзья, в связи с Днём России клиника "Источник" работает 10 июня до 16:00.

11 июня - выходной день во всех филиалах.

Будьте внимательны при планировании визита в "Источник".