Публикации

💤 Всемирный день сна

Всемирный день сна проводится 17 марта 2023 года перед днем весеннего равноденствия, по инициативе Международного комитета Дня сна, начиная с 2008 года

❗️Он направлен на пропаганду пользы правильного и здорового сна, привлечение общественного внимания к проблеме сна и ее медицинским, образовательным и социальным аспектам, а также на предотвращение и управление нарушениями сна. В среднем, около трети своей жизни человек проводит во сне. Сон – одна из важнейших потребностей организма

Ниже представлены 10 правил здорового сна от заведующей отделением амбулаторной психотерапевтической и неврологической помощи ГАУЗ ГКБ №2, врача-психотерапевта Сергеевой Полины Владимировны:

🔺В идеале человек должен находиться во сне 7-8 часов в сутки
🔺Лишний сон так же вреден, как и хронический недосып
🔺Засыпать лучше до 23:00
🔺Постарайтесь засыпать и просыпаться в одно время
🔺В конце дня откажитесь от крепкого кофе, особенно перед сном
🔺Уделяйте физической нагрузке полчаса в день, но не менее, чем за 3 часа до сна
🔺Перед тем, как лечь в кровать, установите определенный расслабляющий ритуал: теплая (не горячая) ванна, чтение интересной книги, прослушивание релаксационной музыки, легкий самомассаж – это факторы, влияющие на крепкий и здоровый сон
🔺Оборудуйте спальню правильно: плотные шторы не должны пропускать свет, в комнате должна стоять тишина, в идеале там не должно быть телевизора и компьютера
🔺Перед сном откажитесь от компьютерных игр или жестоких фильмов. В принципе, не делайте этого в кровати – иначе в спальне возникают ассоциации, мешающие быстрому засыпанию
🔺Обеспечьте комфортную комнатную температуру

😴 Сон необходим для восстановления потраченных сил и энергии, укрепления нервной и иммунной системы, нормализации обмена веществ, снижения риска развития многих заболеваний. Если вы просыпаетесь разбитым и не чувствуете себя отдохнувшим с утра, обратитесь к специалисту

👩‍⚕️Врач-инфекционист поликлиники №1 ГАУЗ ГКБ №2 Татьяна Анатольевна Пальчикова рассказала про опасность, которая поджидает нас этой весной👇

🌼 Вот она и пришла, долгожданная весна! Наконец-то после долгой зимы весело зажурчали весенние ручьи, в лесу запели птицы, солнечные лучи стали заметно теплее и установилась по-настоящему весенняя погода. Сидеть дома в такие деньки совсем не хочется, ведь на улице так прекрасно! Однако не стоит забывать, что выбираясь на прогулки в лес, парки, нас может поджидать опасность!

❗️С начала апреля начинается эпидемический сезон по клещевому энцефалиту! Наиболее часто вирус передается при присасывании клеща. Значительно реже заражение человека происходит при употреблении в пищу сырого молока коз (очень редко – коров). При попадание возбудителя на кожу и на слизистые оболочки при раздавливании клеща так же может приводить к инфицированию

🔷 Чтобы избежать заражения или тяжелых последствий заболевания необходимо уже сейчас задуматься о профилактике:
🔹При посещении парков, лесов надевайте защитную одежду
🔹Проводите само и взаимоосмотры каждые 20-30 минут
🔹Использование специальных средств от насекомых

💉Существует так же вакцинопрофилактика. Необходимо несколько курсов вакцины для формирования иммунитета, поэтому уже сейчас можно обратиться в прививочный кабинет и подробнее узнать по поводу вакцинации

❗️Если же все-таки произошло присасывание клеща, то необходимо сразу обратиться в ближайший травмпункт для того, чтобы Вам смогли оказать необходимую медицинскую помощь и рассказали про дальнейшую тактику! Будьте здоровы!

🫁 Как распознать туберкулез?

Чаще всего болезнь поражает легкие, симптомы туберкулеза вы сможете увидеть на картинке. При появлении этих признаков срочно обратитесь к врачу!

❗️Но помните, что инфекция может поразить и любой другой орган (кроме волос и ногтей)

🫁 Что такое туберкулез?

Это одно из самых древних известных человечеству инфекционных заболеваний. Болезнь вызывает туберкулезная палочка (бацилла Коха).❗️Им может заболеть каждый человек независимо от социального статуса и материального положения

👉 Туберкулез передается по воздуху при разговоре, чихании и кашле. Без лечения человек, больной активной формой, ежегодно может заразить 10-15 человек

Развитию болезни способствует некачественное питание, курение, употребление, алкоголя и наркотиков, стресс и депрессия, некоторые хронические заболевания (сахарный диабет, заболевания крови, ВИЧ)

Как выявляется туберкулез?
🔸Дети до 7 лет – проба Манту
🔸Дети с 8 до 15 лет – Диаскин-тест
🔸Дети старше 15 лет и взрослое население – флюорография

❗️Помните, что туберкулез лечится! Чем раньше поставлен диагноз, тем лучше прогноз

Что делать, чтобы не заболеть туберкулезом?

Туберкулез излечим, но лечение длительное, сложное, требует четкого следования схеме. Чтобы не заболеть – нужен крепкий иммунитет. Внимательное отношение к собственному здоровью, своевременное обращение к врачу при появлении признаков заболевания помогут избежать развития туберкулеза!

👇Ваше здоровье – только в ваших руках! Советы по профилактике туберкулеза в карточках