Публикации

👶 Как питание беременной влияет на здоровье будущего ребенка? Отвечает заведующая гинекологическим отделением Лариса Викторовна Плаксина👇

🥦 Питание будущей мамы должно быть с акцентом на продукты для профилактики и восполнения дефицитов

Добавьте в свой рацион:
🔺Витамин D – жирная морская рыба, сливочное масло, яичные желтки, молочные продукты

🔺Железо – красное мясо, субпродукты, яйца, хлорелла, креветки, зеленая гречка, кунжут

🔺Магний – орехи, семена кунжута, тыквенные семечки, морская капуста, отруби пшеничные и ржаные, гречка, бобовые, специи и сухие травы (базилик, укроп, кинза), зелень петрушки, укропа, шпинат

🔺Кальций – кунжут, пармезан, моцарелла, молочные продукты, петрушка сушеная, корица, сардины, палтус, шпинат, брокколи, миндаль

🔺Цинк – дичь, водоросли, кунжут, кедровые орехи, миндаль, креветки, отруби, нут

🔺Витамины группы В – дикий лосось, скумбрия, темно-зеленые листовые овощи (шпинат, кейл, листовой салат, капуста), водоросли, перец, фасоль, спаржа, авокадо, гречневая крупа, квашенная капуста

🔺Основной строительный материал в организме – это белок, его количество в рационе должно достаточным. Рекомендуется чаще есть мясо (курицу, индейку, говядину, баранину), рыбу, яйца, творог и бобовые

🔺Морепродукты, содержащие ртуть, могут приводить к задержке внутриутробного развития, накапливаясь в нервной ткани. Следует ограничить употребление голубого тунца, тунца большеглазого, морского судака, королевской скумбрии, дикого осетра

❗️При обнаружении дефицитов минералов (железо, медь, цинк) необходимо индивидуальное назначение

🍼 Как подготовиться к грудному вскармливанию

Материнское молоко – самое полезное для малыша. Решив кормить ребенка грудью, вы делаете ему один из самых бесценных подарков

Аналогов грудному молоку нет. Для успешного кормления необходимы спокойная обстановка, полноценное питание, достаточный отдых, постоянное внимание и помощь близких

✉ Собрали советы о том, как правильно подготовиться к грудному вскармливанию и наладить его

👌 Влетаем в новую неделю с отличным настроением

A, B, C, D и Е – сколько видов гепатита существует?

Гепатит – это воспалительное заболевание, разрушающее клетки печени и нарушающее ее функционирование. Это не только инфекционное заболевание, которым можно заразиться через кровь. Существуют иные факторы, способствующие развитию этой болезни. К ним относятся – употребление алкоголя и некоторых химикатов, бесконтрольное употребление лекарственных препаратов, а также нарушение обмена веществ или ожирение

Есть пять основных типов гепатита, которые вызываются вирусами A, B, C, D и Е, а также редкие типы H и G. Чаще всего человеческий организм поражают первые три типа гепатита. Первая форма – Гепатит А – передается через пищу и воду, гепатит В – в основном половым путем, С – через кровь

❗️Защититься от гепатита можно, соблюдая основные правила личной гигиены, пройдя вакцинацию, не употребляя наркотики и защищая себя при половом контакте

🔹Гепатит С – не приговор: мифы и реальность про «ласкового убийцу»

Это вирусное заболевание окружено ложными убеждениями, которые могут стоить людям жизни. Гепатит С способен вызвать нарушение функций печени, цирроз и онкологические заболевания этого органа

👇Собрали для вас основные мифы об этой болезни в карточках