Публикации

🏃‍♂️Мы созданы для того, чтобы двигаться!

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

💬«Движение – это важный компонент здорового образа жизни. И для любого человека есть возможность выбрать свой вид любимой физической активности – это может быть плаванье и танцы, бег, лечебная гимнастика, катание на коньках им велосипеде. Главное, чтобы движение стало вашим постоянным спутником и приносило удовольствие. Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю»

🍰 Набрали 3-4 кг на новогодних праздниках?

Теперь будем от них избавляться!

☝️О том, как вернуться к своему привычному рациону и весу после праздников, – в карточках Минздрава России

🎉 Сегодня, 12 января, отмечается День выполнения обещаний самому себе!

Часто мы даем себе обещания и благополучно забываем о них через несколько дней. В итоге накапливается подсознательное ощущение разочарования в себе, ведь мозг помнит, что снова ничего не вышло

😊 Предлагаем начать с простых вещей. Например, можно обещать себе делать зарядку каждый день в течение недели. И съедать зеленое яблоко и/или банан в 16.00

Главное – не забывайте о своих обещаниях. Напоминайте себе о них каждый день и старайтесь выполнять их. Будьте верны своим словам и действиям

❗️И помните, что даже маленькие обещания могут привести к большим результатам. Выполнение обещаний самому себе – это первый шаг на пути к достижению своих целей и мечтаний

🙋‍♀️В круглосуточный стационар ГАУЗ «Городская клиническая больница №2 г. Челябинск» требуется буфетчица. Заработная плата от 30.000 рублей. График работы сменный!

❗️Хронические неинфекционные заболевания – основная причина инвалидности и преждевременной смертности россиян. На их долю приходится 70% всех случаев смерти

Это болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, заболевания органов дыхания и сахарный диабет

Факторы риска:
🚬 Курение;
🌭 Нерациональное питание;
💤 Низкая физическая активность;
🍺 Потребление алкоголя;
❗️Высокое артериальное давление;
🥩 Повышенный уровень холестерина в крови;
🥞 Ожирение;

📌 Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации