Публикации

🫁Выбери жизнь. Выбери здоровый восьмичасовой сон. Выбери свежий воздух. Выбери вкусную и полезную еду. Выбери спорт. Выбери здоровые легкие!

☝️Минимальная профилактика заболеваний органов дыхания в наших карточках

❗️Нет, нет и еще раз нет: вейпы не безопаснее сигарет!

⚡️Ученые прогнозируют рост заболеваемости диабетом среди молодежи: установлена прямая связь между курением электронных сигарет и возникновением преддиабета – пограничного состояния, предшественника заболевания

☝️Подробнее об исследовании рассказываем в карточках

❗️Это действительно опасно!

Сахарный диабет может привести к инфаркту, инсульту, слепоте и другим тяжелым заболеваниям

📌 Сахарный диабет 2 типа – это хроническое эндокринное заболевание, которое развивается вследствие неспособности организма эффективно использовать вырабатываемый инсулин в поджелудочной железе

Симптомы СД 2 типа:

✅ Сильная жажда или голод;
✅ Частое мочеиспускание;
✅ Повышенная утомляемость;
✅ Резкая потеря в весе;
✅ Онемение в кистях и ступнях;
✅ Зуд кожи;

Для больных сахарным диабетом необходимы строгий самоконтроль, соблюдение рекомендаций лечащего врача и здоровый образ жизни

👩‍⚕️Врач-эндокринолог ГАУЗ ГКБ №2 Екатерина Алексеевна Авдеева рассказала про сахарный диабет и как его контролировать👇

⚠️🌍 Сахарный диабет относится к одному из самых распространенных хронических заболеваний в мире! На сегодняшний день насчитывается свыше 463 миллионов человек, которые имеют это заболевание!

☝️Сахарный диабет, как 1, так и 2 типа, – это хронические заболевания, при которых полное излечение пока невозможно. Однако в настоящее время разработаны эффективные методы контроля и лечения сахарного диабета, и, если их придерживаться, заболевание не приводит к снижению продолжительности жизни или к ухудшению ее качества

🥒💊Питание при сахарном диабете 2 типа должно быть направлено на достижение целевых уровней глюкозы в крови, при избыточном весе – на его снижение, и, кроме того, на уменьшение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. В то же время факторы образа жизни вполне сопоставимы с применением сахароснижающих медикаментов и на фоне правильного питания лекарства дают усиленный эффект!

❗️Важно понимать, что применение любых лекарственных средств при сахарном диабете 2 типа все же не может полностью компенсировать влияние неправильного питания на уровень глюкозы в крови!

💪Физические нагрузки являются полноправным, самостоятельным методом лечения сахарного диабета 2 типа. Чем это объясняется?

– Во-первых, работающие мышцы активно поглощают из крови глюкозу, за счет чего ее уровень в крови снижается;

– Во-вторых, при физической нагрузке увеличивается расход энергии, и, если такая нагрузка достаточно интенсивная и регулярная, в ход идут энергетические запасы и снижается масса тела;

– В-третьих, физическая нагрузка непосредственным образом воздействует на основной дефект при сахарном диабете 2 типа – сниженную чувствительность к инсулину;

‼️ОДНАКО!

– Необходимо помнить о наличии сопутствующих заболеваний, течение которых интенсивная физическая нагрузка способна усугубить;

– Не стоит преодолевать неприятные ощущения при физических нагрузках: боль и перебои в сердце, головная боль, головокружение, одышка и тому подобное;

– На фоне физической активности возможны гипогликемии, поэтому на случай гипогликемии необходимо иметь при себе легкоусваиваемые углеводы, такие как сахар или фруктовый сок;

– Наличие высокого уровня глюкозы крови (свыше 13 ммоль/л) является противопоказанием для физических нагрузок;

– При физической активности сильно возрастает нагрузка на ноги, увеличивается опасность их травмирования. Необходимо осматривать ноги до и после физических нагрузок!

❗️Сколько конфет можно есть в день без вреда для здоровья?

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

💬«Чтобы понимать, какое количество сахара вы сейчас будете употреблять, нужно внимательно изучить этикетку, там всегда дается состав продукта, в том числе, информация, сколько сахара содержится на 100 г. Есть «природные конфеты» – это фрукты и ягоды, они содержат много клетчатки, что помогает дольше чувствовать сытость и отлично заменяют сладкое, если вы хотите похудеть. Но если все-таки хочется обычных шоколадных конфет, то при отсутствии нарушений углеводного обмена, без отрицательного действия можно съесть три конфеты. И важно сказать, что лучший шоколад – темный. Он содержит в четыре раза больше железа, чем его молочный аналог. Темный шоколад богат флавоноидами и помогает снизить аппетит»