Публикации

Вам предлагают кабачки? Не отказывайтесь!

🍆 Кабачки – полезное летнее овощное блюдо, они способствуют улучшению общего состояния здоровья

☝️Кабачки содержат

✅ Витамины группы В, витамин C;
✅ Диетические волокна, нормализующие работу ЖКТ;

👍 Кабачки помогают

✅ В борьбе с воспалительными процессами в организме;
✅ Улучшить зрение и кожу;
✅ Снизить уровнь холестерина в крови;

🤔Сколько можно в день?
200-300 грамм

🛑 Кому не подойдут

❌ Людям с обострением язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки

❌ Людям с хроническим гастритом и воспалительными заболеваниями кишечника

💃Челябинские парки стали танцевальной площадкой

Людей серебряного возраста обучают рок-н-ролу и буги-вуги в парке Гагарина, в парке Тищенко, в городском саду и в «Саду Победы»

👍Специальные движения повышают настроение и поддерживают тонус мышц, выводят координацию и равновесие на качественно другой уровень

Создали танцевальные занятия для пенсионеров в рамках муниципальной программы «Укрепление общественного здоровья населения города Челябинска»

Летом мы чаще сталкиваемся с пищевыми отравлениями 😓

Всего несколько часов нарушения температурного режима могут привести к порче продукта.
☝Чтобы избежать неприятных последствий стоит обращать внимание на срок годности продуктов и соблюдать элементарные правила гигиены. Но если неприятность все же случилась, встретить ее лучше во всеоружии 👇

✅ Еще 60 руководителей из Челябинской области намерены всерьез озаботиться здоровьем своих сотрудников

Специалисты Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики продолжают работу по внедрению корпоративных программ укрепления здоровья на рабочих местах. На этой неделе состоялись четыре рабочих совещания в муниципальных районах Южного Урала

💭«При успешной реализации корпоративных программ укрепления здоровья сокращаются расходы на медицинское обслуживание сотрудников, повышается их продуктивность, формируется более здоровый психологический климат в коллективе, сокращается потребление алкоголя и табака. И это еще не все. Главное – укрепляется имидж работодателя и повышается привлекательность для потенциальных сотрудников», – комментирует главный врач ЧОЦОЗ МП Ольга Агеева

Напомним, на сегодняшний день в Челябинской области утвердили 400 корпоративных программ по укреплению здоровья работников

🏃‍♂️Бег – антистрессовая терапия

Мы часто напоминаем вам, что профилактика стресса – такой же важный компонент здорового образа жизни, как рациональное питание и отказ от вредных привычек

☺️А бег – это 2 в 1! Вы занимаетесь физической активность и повышаете себе настроение

Вот несколько важных аспектов, как бег влияет на наш гормональный фон

✅ Во-первых, после тренировки снижаются уровни гормонов стресса: адреналина и кортизола

✅ Во-вторых, данный вид спорта помогает поднять уровень всех «гормонов счастья» и улучшить настроение

✅ В-третьих, образуются новые нейронные связи, которые способствуют формированию полезной привычки

❗️Таким образом, чем меньше физической активности в жизни человека, тем хуже он справляется со стрессом. В свою очередь, бег улучшает психологическое равновесие. При этом он доступен любому и действует как антидепрессант