Публикации

💪 Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах не прошла мимо ГАУЗ ГКБ №2

👩‍⚕️ Инструктор-методист кабинета ЛФК Быкова Ирина Владимировна проводит комплекс оздоровительных упражнений для сотрудников больницы

🧘‍♀️ В течение рабочего дня, желающие могут выполнить простые упражнения на разминку суставов, снятие напряжение с глаз и эмоциональное расслабление

😌 Это помогает переключиться на другой вид деятельности, отвлечься от непрекращающегося потока задач, снизить утомляемость и продлить работоспособность

👍 Физическая активность на рабочем месте благотворно влияет на деятельность головного мозга и правильно настраивает на продуктивный день!

🫁 Что вредит нашим легким?

☝️Наша дыхательная система очень уязвима. Существует много факторов, которые воздействуют на дыхательные пути. Для хорошей работы легких нужно снизить факторы риска

💭Сохраним здоровье легких

👇Единственный орган нашего тела, который способен получить кислород, необходимый для жизни, – это легкие. Вот несколько советов для сохранения здоровья легких

🔹Откажитесь от курения. Не существует безопасных доз курения. Но если бросить, то легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции
🔹Физическая активность. Регулярные нагрузки такие, как бег, плавание, езда на велосипеде или быстрая ходьба, позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции
🔹Позаботьтесь о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью
🔹Дышите чистым воздухом. Жителям мегаполиса лучше проводить больше времени на природе, чаще выезжать за пределы города на выходные
🔹Правильно используйте бытовую химию. При работе с ней – соблюдайте все необходимые меры предосторожности. А лучше и вовсе обходиться без нее по мере возможности

👩‍⚕️Симптомы астмы варьируются от человека к человеку

У вас могут быть редкие приступы астмы, симптомы только в определенные моменты, например, при тренировке, или симптомы все время

☝️Мы собрали все самое важное в одной картинке

🫁 Ежегодно в первый вторник мая в мире отмечается Международный день астмы (World Asthma Day), целью которого является повышение информированности населения о важности проблемы одного из основных неинфекционных заболеваний

👩‍⚕️Врач-пульмонолог ГАУЗ ГКБ №2 Наталья Сергеевна Безмельницина напоминает, что кашель, одышка, тяжесть в груди, хрипы – признаки бронхиальной астмы, которые могут проявляться как у людей с поставленным диагнозом, так и у тех, кто раньше не слышал о таком заболевании

☝️При первом же подозрении на астму стоит обратиться к врачу и пройти обследование

✅ Специалист назначит лечение, поможет предупредить обострение заболевания, даст рекомендации по профилактике, а так же обучит пациента и его близких, как оказать первую помощь в случае внезапного приступа

✅ Вместе с медикаментозным лечением желательно соблюдать рекомендации, которые помогут укрепить здоровье и улучшить самочувствие:

🔺Отказаться от курения
🔺Минимизировать контакты с аллергенами
🔺Проветривать помещения и проводить влажную уборку
🔺Использовать пылесосы и кондиционеры с НЕРА-фильтрами
🔺Регулярно давать себе аэробные нагрузки (быстрая ходьба, танцы, плавание и другие)
🔺Делать дыхательную гимнастику

🤝 Совместная работа с врачом поможет держать заболевание под контролем и свободно дышать