Публикации

6 способов увеличить выработку серотонина в организме.
Серотонин – один из основных нейромедиаторов – веществ, влияющих на наше настроение. Именно этот гормон отвечает за ощущение счастья, регулирует эмоции, контролирует аппетит и чувство насыщения, повышает либидо и является мощным антидепрессантом. Недостаток серотонина вызывает тревожность, агрессию, ухудшает память и сон.
1. Употребляйте больше продуктов, содержащих триптофан.
Триптофан — это аминокислота, которая необходима для выработки серотонина. Она содержится в ряде продуктов, в том числе в молочных продуктах, яйцах, темном шоколаде, бананах, орехах, финиках и семенах. Попробуйте включить в рацион эти натуральные антидепрессанты.
2. Стресс-менеджмент
Гормон стресса кортизол блокирует выработку серотонина. Поэтому полезно научиться справляться со стрессом. Подумайте, что вам помогает расслабиться — хороший массаж, ароматерапия, медитация, умеренные занятия спортом.
3. Здоровый сон
В мозге серотонин вырабатывается ночью. Необходимо ложиться спать не позже полуночи и спать не менее 7-8 часов.
4. Не злоупотребляйте сахаром
Одним из основных симптомов низкого уровня серотонина является тяга к сладостям — все потому, что инсулин также необходим для производства некоторых компонентов серотонина.
5. Солнечный свет
Научно доказано, что в солнечные дни наш организм вырабатывает больше серотонина. Поэтому, при любой удобной возможности и хорошей погоде, не отказывайте себе в пешей прогулке на открытом воздухе.
6. БАДы, увеличивающие уровень серотонина:
L-триптофан, пробиотики, витамин В, С, D, E , жирные кислоты омега-3, зверобой, магний и цинк, куркума, родиола розовая, эфирные масла, женьшень, валериана.

Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как принимать те или иные добавки. Следуйте его рекомендациям касаемо их дозировки.

30-31 марта в Москве состоялась Х конференция RUSSCO «Рак молочной железы».
Директор медицинского центра «Эвимед» Гладков Олег Александрович принял участие в данном мероприятии в качестве председателя заседания. Тема заседания - «Спорные вопросы системного лечения метастатического РМЖ».
В ходе мероприятия поднимались вопросы комплексного и хирургического лечения рака молочной железы.

Да, возможно. Но поскольку ФГДС и колоноскопия сопряжены с довольно неприятными ощущениями, одновременное проведение этих исследований возможно только под наркозом.
Благодаря наркозу (седации), пациент будет погружен в сон, и вся процедура пройдет безболезненно, комфортно и быстро.
В клинике Эвимед можно сделать одновременно ФГДС и колоноскопию под наркозом. Сразу же после окончания обследования вы проснетесь и до окончательного пробуждения проведете несколько часов в палате под наблюдением медицинского персонала.

Начался сезон активности клещей. Будьте осторожны отправляясь на природу!

В Челябинской области стартовал сезон клещей 2023 года – первый пострадавший от укуса был зарегистрирован в Челябинске уже в конце марта, сообщает региональное управление Роспотребнадзора.
Клещ — переносчик смертельно опасных заболеваний. Клещевой энцефалит, эрлихиоз, туляремия, бабезиоз, болезнь Лайма, геморрагическая лихорадка, клещевой тиф и боррелиоз передаются с укусом насекомого.
Первая фаза активности вредителей наступает, когда воздух достаточно хорошо и равномерно прогревается. Формально началом сезона энтомологи считают середину апреля. В это время появляются единичные особи, готовые к охоте. После пробуждения вредители испытывают сильный голод. Поэтому паукообразные нападают на любую доступную добычу: людей, птиц, домашних и бродячих собак, котов, сельскохозяйственных животных и пр. Поэтому важно заботиться о домашних питомцах, покупать для них капли и ошейники от клещей.
После первого пика активности наступает падение графика укусов и заражений. Вредители в это время атакуют, но не так интенсивно.
Второй пик активности — конец весны. В конце сентября фиксируется еще один пик активности. В это время паразиты готовятся к зимней спячке. После сентябрьского всплеска число укусов начинает снижаться. Так продолжается до окончания сезона.
Клещи заползают либо с земли, либо сидят караулят свою жертву на травинках, на ветках кустарников, но не выше полутора метров над землей.
Таким образом, если вы идете в лес, старайтесь соблюдать следующие рекомендации: на прогулке носите одежду с закрытыми рукавами, покрывайте голову и надевайте высокую обувь. Не забывайте обрабатывать одежду репеллентными веществами, которые отпугивают клещей, уделяя особое внимание нижней половине тела. И лучше всего ходить в лес в максимально светлых и однотонных штанах. На таких штанах легче всего увидеть клеща.

В Санкт-Петербурге 30-31 марта 2023г., в рамках ежегодного мероприятия Российского Эндоскопического общества, состоялась XIV Всероссийская научно-практическая конференция «Актуальные вопросы эндоскопии», собравшая более двух тысяч участников. Врач-эндоскопист медицинского центра «Эвимед» - Староконь Юлия Сергеевна посетила данное мероприятие.
«Эндоскопия – будущее медицины» так звучит тема конференции уже на протяжении нескольких лет и это оправдано. В рамках основной программы были продемонстрированы и обсуждались новые методики в эндоскопии.
Основные темы, которые были внесены в программу конференции:
- экстренная эндоскопия
- оперативная эндоскопия
- скрининг рака ЖКТ
- осложнения в эндоскопии
- бронхоскопия
- детская эндоскопия
- сестринское дело в эндоскопии