Публикации

😴Хороший сон — необходимое условие здорового образа жизни человека.

📝По статистике, около трети своей жизни человек проводит во сне, так что этот момент жизни — одна из важнейших потребностей организма.

🌚Для того, чтобы организм человека мог восстановиться и отдохнуть, ему необходимо получать достаточное количество часов сна.

👶🏼Например, у младенцев норма составляет от 12 до 17 часов в сутки, а к 17-18 годам — 8-9 часов.

👎🏼Недостаток сна может привести к снижению иммунитета и повышенной подверженности заболеваниям, а также ухудшению работоспособности мозга.

#профилактика74 #служба_здоровья

🤸‍♀️Мы созданы для того, чтобы двигаться!

👩🏼‍⚕️Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

💭«Движение - это важный компонент здорового образа жизни. И для любого человека есть возможность выбрать свой вид любимой физической активности - это может быть плаванье и танцы, бег, лечебная гимнастика, катание на коньках им велосипеде. Главное, чтобы движение стало вашим постоянным спутником и приносило удовольствие. Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю».

#профилактика74 #служба_здоровья

📣Челябинская область присоединилась к Всероссийской неделе профилактики неинфекционных заболеваний

К неинфекционным заболеваниям относят:

📍сердечно-сосудистые заболевания
📍злокачественные новообразования
📍хронические болезни органов дыхания
📍сахарный диабет

👩🏼‍⚕Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

💭«Очевидно, что самым действенным методом профилактики развития неинфекционных заболеваний является здоровый образ жизни. Речь идет, конечно, о соблюдении принципов здорового питания, повышении физической активности, отказе от вредных привычек – курения и алкоголя. Важнейшую роль играет контроль за состоянием здоровья. Напоминаю про диспансеризацию: это бесплатные осмотры, анализы и обследования. Во время диспансеризации можно бесплатно сделать маммографию, колоноскопию, ЭКГ, сдать анализы крови, выяснить, нет ли онкологических заболеваний. Не игнорируйте такую возможность – предупредите развитие болезни».

#профилактика74 #служба_здоровья

‼Все, что от вас требуется, чтобы жить долго и качественно:

✅здоровое рациональное питание
✅контроль веса
✅соответствующая состоянию и возрасту регулярная физическая активность
✅отказ от вредных привычек
✅снижение уровня стресса
✅регулярные медицинские обследования.

#профилактика74 #служба_здоровья

📣Челябинская область присоединилась к Всероссийской неделе ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности‼
🏥Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:
💭«Залог сохранения репродуктивного здоровья на долгие года – это, конечно, здоровый образ жизни: рациональное питание, достаточная физическая активность, отказ от табака и алкоголя. Очень важно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию. Известно, что 2024 год объявлен Годом семьи, поэтому в этом году в диспансеризацию будет включен скрининг мужского и женского репродуктивного здоровья. Диспансеризация позволит предотвратить появление и развитие многих заболеваний на ранней стадии, даже при отсутствии жалоб».
#профилактика74 #служба_здоровья