Публикации

Как и чем кормить детей❓👧🧒

👩🏼‍⚕️Заместитель главного врача Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Яворская:

💭«Самый простой и наглядный способ обеспечить ребенка правильным питанием, это так называемый метод "умной тарелки" или "тарелки здоровья"»:

✅половина рациона ребенка должна состоять из некрахмалистых овощей (помидоры, огурцы, морковь, капуста, брокколи, шпинат, бобовые культуры и т.д.);

✅четверть рациона должна содержать крахмало-содержащие продукты (цельно-зерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис и т.д.);

✅оставшаяся часть рациона должна содержать нежирное мясо (курица, индейка, рыба или постная говядина).

✅К этому всему необходимо добавить фруктов и нежирного молока.

#профилактика74 #служба_здоровья

💪🏼Укрепляем иммунитет с помощью обычных продуктов.

Чем именно они полезны – в наших карточках👇🏼

#профилактика74 #служба_здоровья #иммунитет

🛑Челябинская область присоединилась к Неделе профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники

👩🏼‍⚕️Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

💭«Наши длинные новогодние каникулы – отличное время, чтобы как следует отдохнуть и повеселиться. К сожалению, многие не умеют это делать без большого количества алкоголя. Между тем, потребление спиртного является причиной более чем 200 заболеваний и травм. Риск несчастного случая или автомобильной аварии в алкогольном состоянии повышается в 4-5 раз. Мы просим южноуральцев помнить о мере. Даже у малопьющих шансы получить алкогольное отравление на новогодние праздники серьезно повышаются. Особенно опасно потребление спиртного для подростков: ранее приобщение к алкоголю оказывает негативное влияние на психологическое и физическое здоровье. Чем позже молодые люди впервые пробуют спиртное, тем ниже риск возникновения проблем с алкоголем в будущем».

#профилактика74 #служба_здоровья

Что нужно знать о вреде алкоголя ❓

Казалось бы, какой вред может причинить 🍷бокал вина или 🍺бутылочка пива? К тому же сейчас в праздничные выходные.

❗Но, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), безопасной дозы алкоголя не существует. Спиртное – фактор риска развития многих опасных заболеваний.

🙁Алкоголь ухудшает, а не улучшает настроение. В краткосрочной перспективе этиловый спирт может повысить настроение, но через некоторое время оно сменится депрессией.

🧖🏼‍♀Алкоголь влияет на внешность. Потребление спиртного связано с обезвоживанием организма.
Кожа теряет эластичность, становится сухой и покрывается морщинами, могут появиться отечность и краснота. Одутловатое лицо с красным носом, щеками и заплывшими глазами – классический портрет любителя спиртного.

🍽Алкоголь влияет на аппетит и пищеварение. Потребление спиртного влияет на активность пищеварительных ферментов и функцию поджелудочной железы.

🤧Алкоголь – причина воспалений в организме. В первую очередь этанол провоцирует развитие воспалительных процессов в печени, способствует хроническому воспалению органа.

🫀Алкоголь влияет на сердце и сосуды. Спиртное приводит к повышению артериального давления и развитию сердечной недостаточности.

👨‍👩‍👧‍👦Алкоголь влияет на репродуктивную функцию.
Мужчины, регулярно употребляющие алкоголь,
гораздо чаще страдают от эректильной дисфункции и сниженного либидо. Злоупотребляющие женщины подвержены большему риску бесплодия.

🛑Спиртное негативно влияет на все системы органов и, в конечном итоге, ведет к уменьшению продолжительности жизни.

#профилактика74 #служба_здоровья

🏃‍♂️Как быстро прийти в форму после Нового года. Наминаем 2024 й стройными и в хорошем настроении👇🏼

#профилактика74 #служба_здоровья