Публикации

Признайтесь в любви к ЗОЖ ❤️

🥗Здоровый образ жизни начинается, в том числе, с правильного питания.

Мы напоминаем о полезных свойствах овощей и фруктов 👇🏼

#профилактика74 #служба_здоровья

Почему мы засыпаем так поздно❓Почему перестали ходить на тренировки❓Почему мы откладываем обследования на потом❓

💬Задумайтесь, насколько осознанно и ответственно вы относитесь к своему здоровью.

А что входит в это понятие – ответственное отношение к здоровью, – мы напомним в наших карточках👇🏼

#профилактика74 #служба_здоровья

У вас есть право на диспансеризацию❗Это один оплачиваемый работодателем день в году.

👩🏼‍⚕️Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

💭«Многие стараются держаться подальше от больниц и поликлиник: талоны, очереди - нет, это не для меня, рассуждает обыватель. Это неверная позиция. Человек несет ответственность за свою жизнь и за свое здоровье. Цена вопроса – час-полтора вашего времени. Я призываю всех жителей Челябинской области пройти диспансеризацию».

❤️Оставайтесь здоровыми, радуйтесь жизни, а южноуральские врачи помогут вам в этом.

#профилактика74 #служба_здоровья

Пищевые привычки, которые тебе не нужны ❌

❗️Привычка порождает образ жизни, образ жизни формирует характер, а характер создает судьбу.

⏳Вспомните, сколько раз во время обеда вы смотрите в телефон, сколько стаканов воды выпили на работе и сколько конфет съели вечером перед компьютером.

О вредных пищевых привычках - в наших карточках👇🏼

#профилактика74 #службаздоровья

Как и чем кормить детей❓👧🧒

👩🏼‍⚕️Заместитель главного врача Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Яворская:

💭«Самый простой и наглядный способ обеспечить ребенка правильным питанием, это так называемый метод "умной тарелки" или "тарелки здоровья"»:

✅половина рациона ребенка должна состоять из некрахмалистых овощей (помидоры, огурцы, морковь, капуста, брокколи, шпинат, бобовые культуры и т.д.);

✅четверть рациона должна содержать крахмало-содержащие продукты (цельно-зерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис и т.д.);

✅оставшаяся часть рациона должна содержать нежирное мясо (курица, индейка, рыба или постная говядина).

✅К этому всему необходимо добавить фруктов и нежирного молока.

#профилактика74 #служба_здоровья