Питание ребенка 🥗
💭Заместитель главного врача Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Яворская:
«Самый простой и наглядный способ обеспечить ребенка правильным питанием, это так называемый метод "умной тарелки" или "тарелки здоровья"»:
✅половина рациона ребенка должна состоять из некрахмалистых овощей (помидоры, огурцы, морковь, капуста, брокколи, шпинат, бобовые культуры и т.д.);
✅четверть рациона должна содержать крахмало-содержащие продукты (цельно-зерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис и т.д.);
✅оставшаяся часть рациона должна содержать нежирное мясо (курица, индейка, рыба или постная говядина).
К этому всему необходимо добавить фруктов и нежирного молока ❗
💭Заместитель главного врача Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Яворская:
«Самый простой и наглядный способ обеспечить ребенка правильным питанием, это так называемый метод "умной тарелки" или "тарелки здоровья"»:
✅половина рациона ребенка должна состоять из некрахмалистых овощей (помидоры, огурцы, морковь, капуста, брокколи, шпинат, бобовые культуры и т.д.);
✅четверть рациона должна содержать крахмало-содержащие продукты (цельно-зерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис и т.д.);
✅оставшаяся часть рациона должна содержать нежирное мясо (курица, индейка, рыба или постная говядина).
К этому всему необходимо добавить фруктов и нежирного молока ❗
Источник: https://vk.com/wall-180188836_583
Пост №25674, опубликован 31 авг 2023