Публикации

Чистые руки 🖐🏼

❗️Наши руки –это мост, соединяющий внешний и внутренний мир человека.

Когда и как правильно мыть руки❓

👉🏼обязательно мытье рук перед приемом пищи, общением с детьми, после посещения туалета или контакта с болеющим
👉🏼мытье рук должно занимать более 30 секунд
👉🏼мытье рук должно быть непременно с мылом
👉🏼особое внимание стоит уделить участкам между пальцами, под ногтями
👉🏼смывать руки стоит только под проточной водой
👉🏼после мытья насухо вытирать полотенцем (полотенца должны быть индивидуальные, сухие и чистые или одноразовые).

Такое простое и обыденное действие, как мытье рук с мылом, освобождает наш организм от возбудителей многих болезней❗️

📣Челябинская область присоединилась к Всероссийской неделе продвижения здорового образа жизни среди детей

👉🏼Заместитель главного врача Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Яворская:

💭«Дети – зеркало родителей. Если взрослые регулярно занимаются физической культурой и спортом, соблюдают режим, правила гигиены и закаливания, то дети, глядя на них, тоже будут делать утреннюю зарядку, заниматься физическими упражнениями и спортивными играми. Чем раньше ребенок узнает о важности движения, правильного питания, сна, тем раньше он будет приобщен к ЗОЖ. Если же ребенка насильно принуждают заниматься физкультурой и соблюдать правила гигиены, то ребенок быстро теряет интерес к этому. Именно родители формируют у детей потребность в физической культурой и в ЗОЖ».

💉Вакцинация – лучшая защита от гриппа

‼Грипп – острое респираторное инфекционное заболевание, вызванное вирусами гриппа А, В и С.

👉🏼Симптомы гриппа: жар, температура 37,5-39 градусов, головная боль, боль в мышцах, суставах, озноб, усталость, кашель, насморк или заложенный нос, боль и першение в горле.

😷Грипп можно перепутать с другими заболеваниями, поэтому диагноз должен поставить врач, он же назначает и тактику лечения.

🛑Нередко грипп осложняется пневмонией, дистресс-синдромом – быстро распространяющимся тяжелым поражением легких, геморрагическим отеком легких, менингитом, менингоэнцефалитом, миокардитом. Не менее опасными осложнениями являются отит, синусит, гломерулонефрит, гнойный менингит и сепсис.

Лучшей защитой от гриппа является вакцинация ❗Прививка поможет избежать тяжелых осложнений болезни. Получить вакцину можно в поликлинике по месту жительства.

ЗОЖ — так много в этих буквах❗️

👍🏼Здоровый 🥗Образ 😀Жизни должен быть нормой для любого из нас. Все об этом знают, но не все готовы соблюдать эти принципы в своей жизни.

Если напоминать регулярно, тогда больше людей захочет жить по правилам ЗОЖ❓Как считаете❓

Вот, кстати, и сами правила 👇🏼

Питание ребенка 🥗

💭Заместитель главного врача Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Яворская:
«Самый простой и наглядный способ обеспечить ребенка правильным питанием, это так называемый метод "умной тарелки" или "тарелки здоровья"»:

✅половина рациона ребенка должна состоять из некрахмалистых овощей (помидоры, огурцы, морковь, капуста, брокколи, шпинат, бобовые культуры и т.д.);

✅четверть рациона должна содержать крахмало-содержащие продукты (цельно-зерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис и т.д.);

✅оставшаяся часть рациона должна содержать нежирное мясо (курица, индейка, рыба или постная говядина).

К этому всему необходимо добавить фруктов и нежирного молока ❗