Публикации

‼️Когда нельзя кормить грудью:

❌Туберкулезная инфекция в открытой форме;

❌ВИЧ-инфицирование;

❌Тяжелые соматические болезни;

❌Острые психические состояния;

❌Герпетические высыпания на молочной железе или соске (до момента их исчезновения);

❌Несовместимость грудного вскармливания и лекарств.

👉🏼Если вам нельзя кормить малыша грудным молоком, врачи скажут об этом вскоре после его рождения.

📝Чек-лист успешного грудного вскармливания

📌Делайте репост, отправляйте будущим родителям, беременным подругам, забирайте себе, чтобы не потерять!

✅Посещайте курсы для беременных. Там вы выучите матчасть: как ухаживать за новорожденным, как пеленать, как подать грудь, сколько кормить, что есть самой.

✅Проводите как можно больше времени с ребенком - это поможет обеспечить полноценную выработку молока. Женщина быстрее обучается навыкам ухода и грудного вскармливания, когда с первого дня остается с малышом тет-а-тет.

✅Часто прикладывайте малыша к груди. Достаточно частое сосание - это порядка 12 и больше прикладываний в сутки для новорожденного.

✅Обеспечьте безопасный совместный сон, чтобы иметь возможность высыпаться и не вставать к ребенку по несколько раз за ночь.

✅Питайтесь разнообразной здоровой пищей, чтобы питательных веществ хватало и для обеспечения вашего организма и для выработки полноценного по составу молока.

✅Пейте достаточно жидкости, ведь грудное вскармливание – это время повышенного потребления воды. Заведите привычку: перед кормлением ставить рядом стакан воды.
Именно вода – лучшее питье кормящей мамы.

✅Заранее заручитесь поддержкой близких и распределите обязанности по готовке, уборке и другим делам, чтобы вы могли посвятить себя общению с малышом.

🙇🏼‍♀Челябинская область присоединилась к Неделе профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

❤Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

«В структуре общей заболеваемости взрослого населения Челябинской области болезни системы кровообращения (БСК) занимают одно из первых ранговых мест. Количество лиц с данной патологией за последние 10 лет увеличилось и составило 28 % взрослого населения региона. Увеличение произошло, прежде всего, в группе болезней, характеризующихся повышенным артериальным давлением. Что мы рекомендуем? Вести здоровый образ жизни,
проходить диспансеризацию и контролировать
артериальное давление».

👉🏼Чтобы сохранить сердце здоровым на долгие годы, необходимо соблюдать несколько важных правил:

✅Не курить.

✅Правильно и разнообразно питаться (мясо, рыба, овощи, фрукты, крупы, хлеб из цельного зерна, растительные масла, меньше жиров и сладостей) и следить за своим весом.

✅Больше двигаться, особенно на свежем воздухе: например, проходить быстрым шагом не менее 3, а лучше 5 км в день

✅Контролировать свое артериальное давление. При его стабильном повышении или частых перепадах обязательно пройти обследование.

✅После 40 лет регулярно проверять уровень холестерина и сахара в крови.

🫀Инфаркт миокарда – это поражение сердечной мышцы, вызванное острым нарушением ее кровоснабжения из-за тромбоза (закупорки) одной из артерий сердца атеросклеротической бляшкой.

❗️При этом пораженная часть мышцы отмирает, то есть развивается ее некроз. Гибель клеток начинается через 20–40 минут с момента прекращения кровотока.

👉🏼Врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрей Потапов:

💭«Стоит помнить, насколько коварен и опасен инфаркт миокарда – даже если приступ удалось остановить, рубцы на сердце, возможная аневризма, развитие сердечной недостаточности и другие осложнения проявят себя и существенно повлияют на качество жизни. Если вы будете знать первые признаки инфаркта миокарда – это увеличит шансы спасти пациента и не допустить проблем в дальнейшем».

🚶🏼‍♀️Два часа ходьбы - плюс семь лет жизни.

🫀Кардиологи ссылаются на статистику, которая утверждает, что сердечно-сосудистыми заболеваниями чаще страдают люди, предпочитающие малоподвижную жизнь.

❗️Ни для кого не секрет, что организму необходима физическая активность. Но это не значит, что нужно до потери пульса заниматься в тренажерных залах. Даже два часа ходьбы в неделю позволят увеличить продолжительность жизни и снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний.

💭Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

👣Во время пеших прогулок улучшается кровообращение. Повышенная частота сердечных сокращений во время движения снижает кровяное давление и тренирует сердце.

😴Нужно высыпаться, следить за своим весом, употреблять здоровую, сбалансированную пищу и не забывать о хорошем настроении.