Публикации

☺Движение – это жизнь. А еще это прекрасная возможность корректировать свой вес и тренировать жизненно важные системы организма.

Для тех, кому не всегда удается выбраться на тренировку или интенсивную прогулку, есть несколько способов увеличить активность в повседневной жизни.

✅Сохраняйте лайфхаки от диетолога, эндокринолога клиники "Источник" Ларисы Александровны Скакун и поделитесь ими с друзьями.

- забудьте про лифты и эскалаторы; преодолевайте хотя бы часть пути по лестнице пешком;

- выходите на остановку раньше пункта назначения и прогуляйтесь;

- вместо общения с коллегами через чаты предложите им обсудить всё лично: это позволит лишний раз встать с рабочего места и размяться;

- паркуйтесь как можно дальше от входа в подъезд;

- при хорошей погоде назначайте встречи не в кафе, а на свежем воздухе – в парке или сквере;

- заведите собаку, а вместе с ней – и правило ежедневных прогулок в любую погоду.

❓А какие способы увеличить физическую активность знаете вы? Поделитесь в комментариях)