Публикации

Насчёт яичных желтков существуют разные, порой противоположные мнения. Говорят про их вред, про необходимость исключить их из рациона или ограничить их употребление. Но многие уверены, что яйца и их желтки – источник животного белка и множества важных для организма микроэлементов.

✅ Польза желтков

Действительно, в желтке много того, что нужно организму:
• фосфор, кальций и цинк;
• витамины А, Е, D, К, В1, В12;
• зеаксантин и лютеин (необходимы для здоровья глаз);
• полиненасыщенная жирная кислота омега-3.
Желток обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, хорошо влияет на когнитивные функции.

❗ Чего нужно опасаться

Любой продукт, если употреблять его неумеренно, может быть вреден. В желтке много холестерина (более 200 мг. в 1 шт.). С этим связаны рекомендации диетологов по ограничению в их употреблении:
• 7 яиц в неделю для здорового человека;
• 6 яиц для тех, у кого повышен риск сердечно-сосудистых заболеваний;
• не более 3 – 4 для людей с болезнями сердца, повышенным уровнем холестерина или сахарным диабетом.

🚫 Кому нужно отказаться от желтков

Исключить желтки из рациона следует тем, у кого наблюдается индивидуальная непереносимость этого продукта: аллергическая реакция или нарушение стула.

Вывод

Большинство людей могут есть яичные желтки без всяких опасений. Их питательная ценность высока, они обеспечивают организм важными веществами. Даже людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями нет необходимости полностью от них отказываться.

Челябинск, ул. Новороссийская, 85; ул. Каслинская, 24а.
Запись на приём 8 (351) 240-03-03,
Отделение наркологии 8 (351) 790-00-64,
Вызов врача на дом 8 (351) 210-03-03,
Отделение стоматологии 8 (351) 220-77-03

#КлиникаВсяМедицина
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Многие недооценивают пользу утреннего приема пищи. Правильный и легкий завтрак действительно важен для вашего самочувствия в течение всего дня и правильности работы органов пищеварения.

Многие люди жалуются, что не могут завтракать по утрам из-за тошноты. Почти всегда это вызвано слишком поздним и/или тяжелым ужином. Употребление пищи перед сном плохо влияет на органы ЖКТ, поэтому, чтобы начать завтракать, для начала откажитесь от поздних ужинов и перекусов.

Но даже после этого кушать по утрам будет тяжело, поэтому стоит начать с малого: перехватить хотя бы ломтик фрукта или горсть орехов, попробуйте выпить йогурт.

❓ Какой завтрак считается здоровым?

Всё зависит от ингредиентов. Полезно добавить в рацион:

✅ Злаковые — цельнозерновой хлеб, каши, мюсли и крупы. Они не вызывают скачков сахара в крови, но при этом долго снабжают мозг энергией. Но! Мюсли должны быть без сахара.

✅ Белковые продукты — яйца, нежирное мясо, бобовые и орехи.
Молочные продукты с низким содержанием жира. Это молоко, несладкие йогурты, нежирные сыры, творог.

✅ Фрукты, овощи и ягоды: их можно нарезать в кашу, выжать или взбить блендером. В сезон лучше есть свежие плоды, а зимой можно заменить на замороженные.

✅ Жирные сорта рыбы (сёмга, сельдь), авокадо, растительные масла, орехи. Они богаты ненасыщенными кислотами и помогают контролировать уровень холестерина.

Постарайтесь, чтобы ингредиенты вашего завтрака включали хотя бы 3 категории из этого списка и всё: вы будете великолепны!

Челябинск, ул. Новороссийская, 85; ул. Каслинская, 24а.
Запись на приём 8 (351) 240-03-03,
Отделение наркологии 8 (351) 790-00-64,
Вызов врача на дом 8 (351) 210-03-03,
Отделение стоматологии 8 (351) 220-77-03

#КлиникаВсяМедицина
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

УЗИ или маммография?

Исследование молочных желез - это необходимая процедура, так как данный вид рака один из наиболее частых, особенно у женщин.

❓Но что лучше - маммография или УЗИ молочных желез?

✅УЗИ молочных желез подразумевает исследование с помощью ультразвука. Его воздействие ни оказывает никакого влияния на организм, поэтому беременным женщинам проводят только данный вид исследования.

❗Но при маммографии не всегда удается заметить маленькие опухоли. К тому же у женщин после 40 лет плотность железы снижается, из-за чего УЗИ становится мало информативным.

✅Маммография использует рентгеновское излучение. Современные цифровые маммографы позволяют максимально снизить лучевую нагрузку. В результате получаются высококачественные снимки, которые позволяют увидеть самые мельчайшие изменения в груди.

❗Данный вид исследования не позволяет увидеть состояние лимфоузлов и их работу. У женщин до 40 лет возможны искажения из-за высокой плотности молочной железы.

Вывод: нельзя сказать, какая процедура лучше. Оба метода во многом дополняют друг друга. При определенных показаниях часто назначают обе процедуры для получения наиболее точного результата.

⚠К сведению, исследования молочных желез рекомендуют проходить женщинам до 40 лет не реже, чем раз в два года, а женщинам после 40 лет - каждый год.

Челябинск, ул. Новороссийская, 85; ул. Каслинская, 24а.
Запись на приём 8 (351) 240-03-03,
Отделение наркологии 8 (351) 790-00-64,
Вызов врача на дом 8 (351) 210-03-03,
Отделение стоматологии 8 (351) 220-77-03

#КлиникаВсяМедицина
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Что такое повышенная чувствительность зубов (гиперестезия)?

Это патология, при которой человек испытывает кратковременную боль, просто пережёвывая, откусывая пищу, при контакте с горячим, холодным, острым или кислым.

❗ Есть несколько факторов, которые делают зубы слишком чувствительными.

• Одна из самых распространённых причин гиперестезии – истончение эмали. Это происходит, если постоянно пользоваться отбеливающими пастами. Они содержат агрессивные химические элементы, которые способствуют постепенному стиранию эмали.

• Деминерализация эмали, вызванная злоупотреблением продуктами с повышенным содержанием кислот. Исчезновение минеральных веществ делает эмаль мягкой, неустойчивой к истиранию.

• Опущение дёсен, оголение шеек и корней зубов. Эта патология развивается при обменно-дистрофических, воспалительных процессах или травмах.

• Непролеченный кариес. Кариозная полость открывает расположенные под эмалью ткани, которые остро реагируют на различные воздействия.

• Причиной повышенной чувствительности может стать ультразвуковая чистка. Она деминерализует эмаль, покрытую слоем твёрдого налёта. Но врачи, чтобы восстановить уровень питательных веществ и предотвратить развитие гиперестезии, обычно проводят процедуру фторирования.

✅ Установить точную причину повышенной чувствительности зубов и порекомендовать необходимое лечение сможет врач-стоматолог.

Челябинск, ул. Новороссийская, 85; ул. Каслинская, 24а.
Запись на приём 8 (351) 240-03-03,
Отделение наркологии 8 (351) 790-00-64,
Вызов врача на дом 8 (351) 210-03-03,
Отделение стоматологии 8 (351) 220-77-03

#КлиникаВсяМедицина
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Авитаминоз может возникнуть в любое время года. Но весной последствия нехватки витаминов в организме ощущаются особенно сильно. Причина этого не только в отсутствии в рационе свежих овощей и фруктов, но и в коротком световом дне зимой, в вынужденном сокращении физической активности, в меньшем пребывании на свежем воздухе. За зиму организм израсходовал свои ресурсы и не имел возможности пополнить их в достаточной степени.

🌸 Весенний авитаминоз приводит к снижению иммунитета и ухудшению самочувствия у детей и взрослых. Помимо этого, нередко возникают проблемы с волосами, зубами, ногтями, лицо покрывается прыщами, а язык налётом, изменяется запах тела.

✅ Простые рекомендации помогут предотвратить появление авитаминоза и справиться с его последствиями.

1. Добавьте в меню овощи, фрукты, увеличьте потребление рыбы, яиц, молока, уменьшите количество сахара, макаронных изделий, хлеба.

2. Необходимые витамины можно получать не только через продукты, но и медикаментозно. Врач посоветует вам и вашему ребёнку необходимые препараты, поливитаминные комплексы.

3. Не надо забывать и про физическую активность. Это способ держать организм в тонусе. Движение помогает лучше усваивать необходимые вещества.

4. Н упускайте возможности бывать на свежем воздухе, восполнять нехватку солнечного света. Ваша квартира днём должна быть освещена естественным светом, а вечером хорошо проветрена.

5. Справляться с авитаминозом помогает сбалансированный сон. Если не следовать режиму, и без того ослабленный организм будет уставать больше.

Челябинск, ул. Новороссийская, 85; ул. Каслинская, 24а.
Запись на приём 8 (351) 240-03-03,
Отделение наркологии 8 (351) 790-00-64,
Вызов врача на дом 8 (351) 210-03-03,
Отделение стоматологии 8 (351) 220-77-03

#КлиникаВсяМедицина
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.