Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Городская клиническая больница №2 г. Челябинск
    💔🍷Миф об алкоголе: спиртное в малых дозах расширяет сосуды и защищает от инфаркта

    Совершенно неверно мнение, что небольшие дозы алкоголя безвредны или даже полезны для сердечно-сосудистой системы. Этиловый спирт повреждает клеточные мембраны и внутреннюю структуру клеток, способствует развитию дистрофических проявлений. Под влиянием алкоголя искажается обмен веществ в сердечной мышце, истощаются запасы ее энергии, возникают нарушения в проводящей системе сердца, нагрузка на него увеличивается. Пагубно влияет спиртное и на сосуды. Употребление вина "для лечебных целей" вызывает гипертонию и поражение миокарда☝️
    Источник: https://vk.com/wall-206853127_250
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Городская клиническая больница №2 г. Челябинск
    🤒❄️ Переохлаждение может обернуться опасным состоянием и перейти в обморожение

    Зимой одевайтесь на прогулку особенно тщательно:

    🧣🧦 Одежда и обувь не должны быть тесными, что обеспечит формирование воздушной прослойки между тканью и телом. Именно она поможет удержать тепло

    🥾Обувь всегда должна быть немного свободной и сухой

    🧥Внешний слой должен эффективно защищать от ветра и осадков

    🥙 Перед прогулкой рекомендуется поесть, это даст энергию

    Если мы промочим ноги или выйдем на улицу с мокрыми волосами, то увеличим испарение влаги, а значит и потерю тепла, которое организму при низких температурах крайне необходимо. Это может привести к развитию простуды

    🥶 При переохлаждении на первых этапах организм максимально адаптируется к условиям снижения температуры, тело старается выработать максимальное количество тепла

    😢 Когда человек пребывает в состоянии переохлаждения длительное время, резервные силы организма могут истощиться, будет развиваться обморожение

    ✋Если вы почувствовали, что ваши руки или ноги начали замерзать, начните их разминать, это поможет улучшить кровоток и быстрее согреться

    🙅‍♂️🔥Если обморожение произошло, ни в коем случае не используйте для согревания электрические грелки, нагревательные приборы, открытый огонь

    Чувствительность пораженных участков кожи снижена, и такой способ согревания может привести к ожогу

    👩‍⚕️Своевременное обращение за квалифицированной медицинской помощью при подозрении на обморожение способствует снижению тяжести последствий
    Источник: https://vk.com/wall-206853127_251
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Городская клиническая больница №2 г. Челябинск
    ⛸ Катание на коньках укрепляет опорно-двигательный аппарат и тренирует вестибулярный

    💪 Во время катания задействуются не только мышцы ног, но и верхнего плечевого пояса, корпуса

    💪 Плотность кости в этих местах увеличивается, опорно-двигательный аппарат укрепляется

    💪 Тренируется и вестибулярный аппарат, наши движения становятся более скоординированными

    🔺Коньки должны плотно сидеть на ногах и хорошо облегать их в голени. Иначе – сильно повышается вероятность получения травмы

    🔺Для новичков стоит покупать коньки со средней или максимальной жесткостью. Мягкие модели подойдут тем, кто предпочитает спокойную прогулочную езду

    🔺Если ребенок катается профессионально, желательно вставить в коньки ортопедические стельки

    👍 Избежать травмы на льду поможет защитная экипировка. Новичкам и тем, кто давно не катался, полезно пройти инструктаж, взять несколько уроков у тренера

    ❄️ К катанию на коньках, как и к любому делу, надо подходить с умом. Наша активность не должна причинять вреда здоровью!
    Источник: https://vk.com/wall-206853127_252
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Городская клиническая больница №2 г. Челябинск
    «Вышел из себя, как зайти обратно»

    🫠Единственный минус праздников в том, что они заканчиваются. Чтобы первый рабочий день не стал каторгой, подготовиться к нему стоит заранее. И прежде всего – психологически☝️

    ❗️Вот несколько советов, как прийти в себя после каникул:

    1️⃣ В первую очередь нужно с пользой провести праздники, то есть – хорошо отдохнуть. Это не значит, что нужно доедать все новогодние блюда и безудержно алкоголизироваться, а как раз наоборот – больше активности, прогулок, спорта, встреч с друзьями и близкими. Обязателен полноценный сон, желательно занятия любимыми хобби

    2️⃣ Перед выходом на работу составьте в голове примерный «план» предстоящего рабочего дня. Накануне проведите день спокойно, в домашней обстановке, все для работы (одежду, обувь и т.д.) приготовьте с вечера. Лягте спать пораньше, хорошенько выспитесь и встаньте в первый рабочий день пораньше, чтобы не метаться в панике и не опоздать

    3️⃣ Ну и, конечно, входить в работу нужно плавно, без авральных нагрузок, иначе все впечатление от праздничного отдыха очень быстро улетучится
    Источник: https://vk.com/wall-206853127_253
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Городская клиническая больница №2 г. Челябинск
    💤 Как восстановить режим сна после праздников?

    🍵 Откажитесь от кофе, энергетиков и других крепких напитков, в том числе и алкоголя, во второй половине дня. Отдайте предпочтение травяным чаям с ромашкой, мелиссой или мятой

    🛌 Подберите удобную подушку и матрас, используйте кровать только для сна, не валяйтесь на ней в течение дня

    💻❌ Не используйте гаджеты за час до сна, лучше почитайте книгу

    🕰 Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время

    🌡 Следите за температурой в комнате, оптимальной считается 20-градусная. Спать в духоте не рекомендуется, проветривайте спальню чаще

    🌙 Приобретите шторы, которые не пропускают свет, это улучшит качество сна

    🚶‍♂️Умеренная физическая активность позитивно скажется на качестве сна. Гуляйте перед сном не менее трех раз в неделю

    😴 Попробуйте использовать белый шум для сна, либо беруши если вас раздражают любые звуки
    Источник: https://vk.com/wall-206853127_254
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение