Публикации

Топ-10 фраз для поднятия настроения

Добрый день, друзья! 🖐Приветствуем вас на пороге выходных дней и вносим легкость в пятничное утро!

Выбрали топ-10 (по нашей версии конечно же) фраз, которые поднимут настроение и вызовут улыбку. Хотя бы одна это точно!👄

✅Рискуй сейчас, пока ты еще молод. В старости ты можешь повредить колено, не успев даже взобраться на беговую дорожку 🏃‍♂

✅Валяться в кровати целыми днями можно только в том случае, если ты умудряешься прямо там делать деньги🛌

✅Если все идет наперекосяк, сделай вид, что таким и был твой план 🕵

✅Взбодрись! Возможно прямо сейчас кто-то представляет тебя без одежды 🕺

✅Если тебе кажется, что ты совершил ошибку, подумай о Рональде Уэйне. В 1976 году он продал свою 10% долю в Apple за 800 долларов 🤦‍♂

✅Когда мне становится плохо, я начинаю петь. В процессе выясняется, что мои вокальные данные хуже любых моих проблем🎤

✅Говорят, что мы привлекаем в свою жизнь то, чего боимся. Попробуй начать бояться пары миллиардов долларов💵💰

✅Если жизнь дает тебе эмоциональные качели, раскачайся на них как следует 🏗

✅Чтобы улыбнуться, нужно задействовать 17 мышц, а чтобы нахмуриться – 43. Экономь энергию. Улыбайся! Это либо растопит сердца твоих врагов, либо как следует их выбесит. Нам подойдут оба варианта😃

✅Не переживай, зато у тебя достаточно денег, чтобы с комфортом прожить до конца твоих дней. Ну, если он наступит в четверг📆

P.s. нам кажется, что улучшить ваше настроение нам удалось. Ждём подтверждения в виде❤

Куда утекает энергия. Мысли.

Друзья, приветствуем вас!🖐

Сегодняшний пост авторский и поэтому с вами непосредственно делится наш психолог Одегов Станислав Юрьевич:

«Я расскажу про одну из причин утечки энергии, которая отнимает львиную долю сил. Причем происходит это все автоматически и неосознанно.

Вообще большинству людей свойственно постоянно что-то обдумывать и анализировать. Это может быть поток мыслей, на который вы постоянно направляете свое внимание. Например: ремонт автомобиля, рождение ребенка или устройство детей в детский сад, необходимость изучение иностранного языка, отсутствие значимых отношений, выбор обоев в квартиру, оплата кредита, что подарить любимому человеку на день рождения и т.д.

Таким образом в голове образуется «МЫСЛЕМЕШАЛКА» - это мысли на, которые ты постоянно направляешь свое внимание (вспоминаем предыдущий пост- https://vk.com/wall-218589522_155). А интеллектуальная деятельность и думы расходуют большое количество энергии!

Мысли – это месседж💭. Это посыл психики, о том, что ее что-то беспокоит (невроз, травма, нереализованные потребности, мечты, желания и пр.). Соответственно это может сопровождаться выбросом адреналина (состояние тревоги) и последующей выработкой кортизола (гормон стресса), что может приводить к нарушению сна. Оно вам надо?

Что делать?
Выгрузите все свои мысли (основной принцип каждой мысли дать свое место - это может быть самоклеящиеся стикеры или лист бумаги) до тех пор, пока в голове не наступит пустота. Пустотаааа!📣
ГОЛОВА – ЭТО, ПРОЦЕССОР ДЛЯ ПРИНЯТИЯ РЕШЕНИЙ, А НЕ СЕРВЕР ДЛЯ ХРАНЕНИЯ ИНФОРМАЦИИ.

Как только мысль переносится на бумагу (этот процесс называется МАТЕРИАЛИЗАЦИЯ МЫСЛЕЙ) она визуализируется и переходит в разряд задач. В свою очередь задача ищет и находит свое решение.

Как результат, снижается беспокойство, тревога, страх забыть что-то. Одновременно происходит процесс «законопачивания» отверстий через, которые уходит энергия (по аналогии с дуршлаком), задачи решаются в плановом режиме.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ ЛИЧНО У МЕНЯ?
В течении дня я переношу значимые возникающие мысли, идеи, беспокойства (да, у меня они тоже присутствуют) в записную книжку телефона, а затем в дневник, в котором сортирую всю информацию согласно фильтрам и сферам жизни. Это позволяет не забывать и своевременно решать актуальные для меня вопросы."

P.s. если у кого-то остались или появились новые вопросы, пожалуйста, задавайте их без стеснения! Ну и конечно ❤

Важные витамины для осени🍂

Друзья, рады приветствовать вас!

Сентябрь в самом разгаре и естественные природные процессы не замедлить- температура понижается(опять же не всегда, посмотри в окно и улыбнись солнцу🌞), дни становятся короче.

В этот период особенно важно уделять внимание поддержанию своего здоровья и отличного самочувствия, т.к. нагрузка на иммунитет возрастает и организм подвергается ряду испытаний.

Акцентируем ваше внимание на важных витаминах:

1. Витамин D (ну это уже топ💯) - для радостного настроения.

Сокращение светового дня приводит к его дефициту, а он оказывает непосредственное влияние на настроение.

Еще немаловажным является то, что постоянный достаточный уровень витамина D в организме человека обладает иммуномодулирующим, противовоспалительным действием.

И к тому же кодирует 20 000 генов, воздействуя на все обменные процессы в организме 👍👍.

2. Витамин С - для укрепления иммунитета🍊.

Это своего рода строитель клеток организма человека, т.к. витамин С защищает их от свободных радикалов, стимулирует восстановление, участвует в синтезе коллагена и соединительной ткани, укрепляет стенки сосудов, предохраняет от бактерий и от вирусов, регулирует обмен веществ и оказывает влияние на синтез гормонов.

3. Омега-3 - для полноценной работы всего организма🐟

Это очень важный компонент здорового образа жизни, т.к. участвует во многих процессах в организме, в том числе укрепляет иммунную систему, поддерживает здоровье сердца и сосудов, помогает сохранять зрение и стимулирует мозговую деятельность.

4. Коэнзим Q10 - для замедления процессов старения👱‍♂👨‍🦳

Способствует укреплению сердечной мышцы (сердца), уменьшению побочных действий статинов, повышению упругости и эластичности кожи, восстановлению энергии после физических, умственных нагрузок и болезней, поддержанию энергетического баланса и предотвращению эмоционального выгорания.

5. Пробиотики - для здорового кишечника😊

Изменение сезона и рациона питания влияет на баланс микроорганизмов в кишечнике. Это затрудняет усвоение витаминов и питательных веществ.

Поэтому пробиотики становятся полезными союзниками , помогающими поддерживать баланс кишечной микрофлоры. А как уже доподлинно известно, кишечник - это второй мозг.

6. Йод - для энергии и создания гормонов щитовидной железы.🌿

7. Цинк и лизин - для подавления вирусов🦠

Цинк подавляет образование вирусов, а лизин препятствует их росту.

Пусть ваш иммунитет будет всегда в полной боевой готовности!💪

P.s. естественно помним о том, что прием любых препаратов должен быть контролируемым! Ждем ваши💜

Когда ничего не болит💪

Друзья, приветствуем вас!🖐

Начнем эту новую трудовую неделю с такого важного вопроса - когда мужчине нужно обращаться к урологу⁉

Уверены на 💯, что ответ должен быть такой - когда ничего не болит ( а когда есть какие-то тревожные симптомы, то естественно - незамедлительно)

В наше время идти к урологу никогда не рано, а порой бывает даже уже поздно. Думаем, что не откроем большого секрета, но абсолютно все, не смотря на возраст, жизненный статус, профессиональную реализацию и многое другое, хотят жить долго и, что очень важно качественно!

Поэтому антивозрастная медицина в андрологии - это грамотный подход к мужскому здоровью🧔

Основные признаки здорового мужчины:
✅качественная эрекция
✅желание и возможность полового акта
✅отсутствие ночных мочеиспусканий
✅хороший сон
✅работоспособность
✅объем талии в два раза меньше своего роста

Когда вы замечаете, что вашей "мужской силой" что-то не так или не так как раньше (без отговорок на какой-то уже не такой возраст или обстоятельства) - это повод обратиться к профессионалу. Ждать, что само пройдет - худший сценарий🤷‍♂

Причин проблем с мужским здоровьем может быть множество, вот основные:

⛔дефициты половых гормонов
⛔недостаточность витаминов и/или микроэлементов
⛔инсулинорезистентность
⛔усталость, быстрая утомляемость (когда проснулся и уже устал) у мужчины, которую также можно определить по анализам

Не смотря на вышеперечисленное, при грамотной коррекции этих состояний к вам вернется качественная эрекция (которая будет устраивать обе стороны отношений), полноценный половой акт🌶, бодрость, хорошее настроение, работоспособность и положительные эмоции!

P.s. Здесь наверное больше послание к прекрасной половине человечества 🧚‍♀- вдохновляйте своего мужчину на посещение врача-уролога в профилактических целях и естественно, если отметили у него хотя бы один из пунктов, который не соответствует признакам здорового мужчины! Ждем ваших 💜

Дефицит магния. Как понять?

Друзья, приветствуем вас!🖐

Очень хочется продолжить тему витаминов и минералов 💊💊💊, поэтому будем более подробно останавливаться на некоторых. Вы точно не знаете многих подробностей о них🕵‍♂

Магний- это пожалуй наиважнейший элемент как для физического, так и психологического благополучия человека (и тут уже не важно кто ты - мужчина или женщина🤷‍♀🤷‍♂)

Его много в цельнозерновых крупах, пшенице, отрубях, орехах🥜🌰. А знаете ли вы о том, что обязательно надо вымачивать эти продукты⁉Делать это нужно для того, чтобы избавить их от защитных ядов - лектина и фитиновой кислоты, которые также мешают усвоению магния.

Самое интересное, что дефицит магния подтвердить по анализам сложно🔬, потому что, во-первых, основное место его запаса- мышцы и кости, а, во-вторых, он крайне редко накапливается в организме.

И даже, если по результатам анализов он будет нормальным, то после выматывающего стояния в пробках🚗🚕, напряженного совещания🥊, домашних неурядиц, умственной🧠 или физической нагрузках, вечерней подготовкой домашнего задания с ребенком магний сгорает, как бензин в костре💣

А вот как ощущается недостаток магния на физическом уровне:

🔹 Судороги, мышечная дрожь
🔹 Синдром беспокойных ног перед сном
🔹Чувство покалывания в теле
🔹Головная боль, мигрень
🔹Проблемы с кожей, волосами, ногтями и зубами
🔹Перебои в работе сердца и боль в груди
🔹Повышенное, а иногда и пониженное артериальное давление
🔹Синдром хронической усталости, апатия, безразличие
🔹Гневливость
🔹Панические атаки
🔹Бессонница, прерывистый сон
🔹Холецистит, гастрит
🔹Запоры
🔹Камни в почках
🔹Тяга к сладкому
🔹Проблемы с памятью
🔹Хрупкие кости, частые переломы
🔹Звон в ушах
🔹И чисто женское - ПМС, тонус матки во время беременности

Ещё много чего можно было бы сказать, но мы считаем, что информация уже может заставить вас призадуматься!
Нашли какие-то признаки у себя? Если нет, то Вы наш герой🚀

P.s. как обычно ждем ваших💜