Публикации

После 40 лет жизнь только начинается!

Этот возраст является особенным для любого мужчины. Ведь к этому времени накоплено столько навыков и знаний, развита эрудиция и понимание, как добиться того или иного в жизни, а столько ещё доступно!

Но вместе с тем, в погоне за новыми приключениями и впечатлениями, материальным достатком, мы немного забываем о профилактике, о check-up своего здоровья - даже просто для собственного спокойствия. И если говорить о любви к себе, то она проявляется в большей степени именно в заботе о своем здоровье и состоянии организма!

Если подумать, то мы со всей серьезностью относимся к своим автомобилям, мотоциклам, домашним животным - регулярно проверяем их технические состояние, производим своевременную замену составляющих, делаем необходимые прививки и диагностику.

А вот проверить свое здоровье не всегда представляется важным, не хватает почему-то времени, в итоге - запоздалая профилактика и возможный багаж заболеваний .

В нашем арсенале диагностик и исследований есть специальный комплекс, включающий в себя ровно то, что необходимо и значимо для категории мужчин 40+, ни больше, ни меньше!🙅‍♂

Всё, что сказано выше это не про давление, это про подумать и включить в свой плотный график визит к специалисту, чтобы быть уверенным не только интуитивно, а еще и получить подтверждением тому либо просто скорректировать в положительном направлении некоторые погрешности! А самое главное - это сохранять качество жизни на высоком уровне и не мириться ни с чем!

Мужчина-новатор. Почему так привлекает женщин?

Друзья, сегодня даем вам небольшие подсказки в отношениях с противоположным полом🙎‍♂🙎‍♀

Мужчина-новатор - кто это?⁉ Это тот мужчина, который вносит новые, прогрессивные идеи, знает, как заработать, как обеспечить досуг, у него есть свое хобби и особая хватка🚘⛷🏄‍♂

Даже по этой формулировке не сложно догадаться, что такой мужчина однозначно привлекает и притягивает женщин. Тем не менее, давайте подробнее обсудим, что именно цепляет женщин в таких мужчинах.

Мужчина-новатор – надежный! А это первое, что важно чувствовать женщине от мужчины. Смысл надежности в том, что мужчина является тем, за кого себя выдает. Такой партнер всегда берет на себя ответственность за то, что делает и за то, что говорит. Его слова не расходятся с делом никогда: сказал — сделал. Избегает иллюзии, не рисует красивые замки, не вводит в заблуждение. Только поступками он убеждает в искренности своих намерений! Вот таких представителей сильного пола всегда будут ценить и уважать.

Мужчина-новатор – внимательный! Всегда уделит своей любимой безраздельное внимание. Ради разговора и эмоционального контакта всегда отложит свои дела. Искренне интересуется жизнью женщины и всегда готов сделать ее жизнь еще лучше, комфортнее и благодатнее.

Развивайте в себе лучшие качества, а женщины в свою очередь всегда будут дарить свою любовь и поддержку!💜

Управление энергией.

Друзья, приветствуем вас! 🖐🖐

Сегодня вашему вниманию предлагаем интересную тему, 😎выбор которой определили активные участники проведенного нами опроса - Управление энергией как способ повышения качества своей жизни (а проще говоря – энергия и все, что с этим связано)!

К другим не менее интересным темам мы обязательно вернемся. А пока давайте поговорим о наших внутренних батарейках!

Хроническая усталость (только проснулся и уже устал😒), лень, апатия, опустошенность, отсутствие мотивации, а в крайних случаях даже депрессия – все это признаки низкого уровня жизненной энергии. Думаем, что многим знаком хотя бы один симптом из вышеперечисленного.

Энергия один из важнейших компонентов, отвечающих за качество жизни во всех ее сферах без исключения. Это сила⚡, благодаря которой мы имеем возможность действовать и достигать, реализовывать свои желания и мечты.

ЭНЕРГИЯ – ЭТО САМЫЙ ОГРАНИЧЕННЫЙ И ЦЕННЫЙ РЕСУРС, НЕОБХОДИМО ЧЕТКО КОНТРОЛИРОВАТЬ КУДА ОН РАСХОДУЕТСЯ.

В наше время нехватка энергии - это серьезная проблема, которую каждый решает по-своему:

- кто-то прет на силе характера, говоря себе - «Да мужик я или нет?»🏋‍♂, и порой такая стратегия оправдана, но часто приводит к срывам и дальнейшему выгоранию;

- кто-то налегает на плюшки, конфеты и пр. углеводы 🥐🍬🍔🍕(т.к. именно они являются быстрым топливом для организма), а затем пожинает плоды в виде набранных килограммов;

- кто-то начинает бесконтрольный прием витаминов💊💊💊 (напоминаем, что для этого необходимо проводить анализ на их дефицит и принимать согласно рекомендациям врача, а не посредством самоназначения), а также употреблять такие как кофе в чрезмерном количестве, энергетики - польза, от которых сомнительна, антидепрессанты со стимулирующим действием либо алкоголь для снятия тревожности и напряжения, не подозревая, что он по своей природе является депрессантом ☕🥂

- кто-то обращается к специалистам, работающим больше с головой🧠 и ориентированным на ментальное здоровье (коучи, психологи, психотерапевты, психиатры и т.д.), что на наш взгляд является наиболее эффективной стратегией поведения поскольку работа как правило идет с поиска истока проблемы и дальнейшей ее нейтрализации.

Сейчас большую популярность набирает направление по эффективному и осознанному управлению собственной энергией так называемый «Power manegement»🚀

В последующих постах мы будем делиться с вами основными принципами и идеями данного течения, которые позволят самостоятельно работать с причиной потери энергии, а не ее следствием. А применяя их, вы получите возможность качественно влиять на свою жизнь прямо сейчас!

P.S. Если эта тема вызвала у вас интерес, то, пожалуйста, ставьте ❤(они нам нравятся), а также сделайте репост этой записи!

Завтрак в постель🥐🍳

Друзья, приветствуем вас!

В преддверии выходных хочется немного лёгкости, поэтому далее как раз об этом!

Предлагаем завтра утром приготовить завтрак для своих прекрасных половин и подать его в постель! Ммм, уже чувствуется запах свежесваренного кофе☕

А чтобы упростить вам данную задачу у нас есть несколько вариантов, которыми мы с удовольствием поделимся!

Итак, приступаем!👏

1. Венские вафли 🍪(готовятся с помощью специальной вафельницы, в ее отсутствие это могут быть панкейки)

Это вообще самый комбинаторный вариант!

Вафли могут быть очень сытными, например со слабосоленой рыбкой🐟, курицей, говядиной (в целом подходит все, что найдете в холодильнике😉), приправленные какой-нибудь зеленью и овощами с добавлением соуса или без него. Самые умелые могут еще приготовить в дополнение яйцо пашот (что? что? 😆), но это не обязательно!

Также есть много вариантов для приготовления сладких вафель, например, с любыми ягодами и фруктами (подходят свежие и замороженные)🍓🥝🍒,с крем чизом, шоколадным топпингом, со сгущенкой в конце концов!

2. Шакшука🥘(яичница с помидорами и зеленью)

О, это божественно, уж поверьте на слово!

Основное в приготовлении данного блюда - это свежайшие ингредиенты! Постарайтесь, пожалуйста, их раздобыть!🥚🍅🥬Время еще есть!

Ну, и конечно же должен быть горячий напиток( такой же как сама любовь💜)- кофе с молоком или без, вкусный душистый травяной чай, или какао с маршмеллоу☕

Самое главное, чтобы все это было приправлено искренностью и желанием сделать приятно! Экспериментируйте во всем! Пробуйте новое! Удачи!

P.s. как обычно призываем делиться своими особенными рецептами для таких случаев и конечно же не забывать про ❤

Куда утекает энергия?

Приветствуем всех 🖐и продолжаем тему нашего внутреннего заряда! Сегодня предлагаем разобраться в том, куда же утекает наша энергия?

А для этого хотим напомнить (заострить внимание) выражение, которое многие из вас, наверняка слышали - «Где внимание там и энергия». 👁Что же оно означает?

Если в буквальном смысле, то каждый раз, когда мы на что-то направляем свое внимание, в этот момент мы расходуем свою энергию.
Действительно, мозг 🧠(самый затратный орган, расходы которого составляют в среднем 20% от потребления всего организма) постоянно перерабатывает поступающую информацию и выдает те или иные решения, в том числе в виде телесных (гипертонус/напряжение мышц) и эмоциональных реакций (изменение гормонального фона).

И это все тоже энергопотери, в результате которых вас может просто не хватать на что-то еще ☹

Если применительно к жизни, то чем интенсивнее человек уделяет внимания каким-то проблемам и задачам, тем больше энергии (а равно - сил) он вкладывает в эту сферу своей деятельности.

Но энергия, как и многое другое, не бесконечна, и если человек направляет все силы в какую-то одну область своих интересов, то из других областей жизни энергия уходит (принцип сообщающихся сосудов).⏳Так, например, если основное внимание уделять карьере, то может страдать сфера семьи или отношений.

ЭНЕРГИЯ ПРИХОДИТ И РАСХОДУЕТСЯ ЧЕРЕЗ ВНИМАНИЕ!

Как перестать терять энергию? Представим наше внимание в виде обычного дуршлАг а, через который она утекает. Что/кто может ее забирать? Куда она уходит?
Бесполезно заполнять газовый баллон, если он весь дырявый. Поэтому необходимо законопатить все дыры.🌑

А дыры – это:
• «Мыслемешалка» в голове - мысли, на которые постоянно направляется внимание (в т.ч. реакция на эти мысли)👀
• Неоконченные дела или «Незавершенка» (в основе которой могут быть механизмы прокрастинации, синдрома самозванца, перфекционизма)
• Гаджеты и телевизоры/ новости ТВ (отвлечение внимания + реакция на контент)📺
• Сомнения, беспокойство, страхи
• «Токсичные» люди, деструктивные отношения
• Стресс
• Криво или неэффективно организованная деятельность.

В следующих постах мы подробнее разберем каждый из этих пунктов и дадим практические инструменты и рекомендации к применению.

P.S. если эта тема вызвала у вас интерес, то, пожалуйста поставьте ❤,а также сделайте репост этой записи. Возможно, это уже сейчас поможет кому-то!